Un lavement est généralement utilisé dans le cadre d'un programme de désintoxication et il est aussi couramment utilisé pour soulager les symptômes de la constipation. Le but principal d'un lavement est de nettoyer votre côlon et du gros intestin et de débarrasser votre corps des déchets excédentaires. Un lavement est souvent donnée dans un cabinet médical ou à l'hôpital par un professionnel médical qualifié. Cependant, les outils et la bonne technique, vous pouvez vous donner un lavement à la maison.
Rassembler les matériaux nécessaires pour vous donner un lavement à la maison. Vous aurez besoin d'un savon doux, un ou deux litres d'eau chaude, un récipient avec un tube flexible attaché et une buse de lavement. Assurez-vous que l'eau que vous utilisez est plus froid que 113 degrés Fahrenheit, ou vous risquez de ébouillanter votre côlon.
Créer votre mélange de quelques gouttes de savon doux et de l'eau. Utilisez deux litres d'eau chaude, mais comprenez que vous pouvez utiliser moins. Remplissez le récipient avec le mélange de l'eau et du savon.
Se mettre en position. La position que vous utilisez dépend de vos préférences personnelles. Une positions communes implique couché sur le côté gauche et apporter votre genou droit vers votre poitrine. Vous pouvez également jeter sur votre dos avec vos genoux et la tête calé. Cela vous permettra de regarder vos abdomen développer comme l'eau coule dans votre rectum.
Graisser la buse de lavement et insérez-le lentement dans votre rectum. Pressez le récipient pour permettre au liquide d'entrer votre rectum et du côlon. Commencez avec environ la moitié de l'eau et de voir comment vous vous sentez. Si vous ne vous sentez une pression inconfortable, ajouter un plus d'eau, un peu à la fois. Ne pas ajouter plus de votre niveau de confort.
Conservez l'eau dans votre côlon pendant plusieurs minutes. La plupart des gens ne peuvent pas faire cela pendant plus de cinq minutes. Vous vous sentirez la pression de temps en temps, mais ça va passer. Ne vous levez pas tout en conservant l'eau, car cela pourrait causer à expulser accidentellement. Rouler d'un côté à l'autre pourrait aider à soulager la pression, car il déplace l'eau autour du côlon.
Expulser l'eau. Pour expulser l'eau de votre côlon, vous devrez enlever la buse de lavement. Vous pouvez vous asseoir sur le tâcheron ou entrer dans la baignoire. Assis sur les toilettes, il est plus difficile d'expulser toute l'eau, mais il est moins salissant que l'expulsion dans la baignoire. Si vous rencontrez un moment difficile expulser, essayez de ne pas fatiguer, parce que cela peut causer des hémorroïdes. Vous aurez juste besoin de changer de position pendant quelques minutes, comme couché sur le dos ou sur le ventre ou transformer votre corps, de sorte que vous êtes à la recherche-dessus votre épaule. Cela devrait vous aider à expulser l'eau de votre côlon.