Comment lutter contre la constipation: Remèdes à la maison
Au moins une fois dans leur vie, la plupart des gens connaissent la constipation. Accueil recours ont été utilisés pendant de nombreuses années dans le traitement du problème commun et de rétablir les habitudes de déplacement normal de l'intestin. Si vous voulez essayer des moyens simples et naturelles pour soulager la constipation, suivez ces étapes.
Instructions
Prendre un supplément de magnésium. Les muscles lisses et squelettiques magnésium ont besoin pour fonctionner correctement, et une période de constipation pourraient être le résultat d'une carence en magnésium. Si vous ne voulez pas prendre un supplément, essayez d'augmenter votre consommation d'aliments riches en magnésium comme les verts à feuilles et les noix.
Faites un effort concentré pour boire plus d'eau. Jus et le lait sont grands, mais votre corps a besoin d'au moins 8-10 verres d'eau par jour. Assurez-vous que vous consommez beaucoup d'eau ce indépendamment de tous autres liquides que vous pouvez être potable. Restauration hydratation peut traiter efficacement la constipation sans l'utilisation de toute drogue.
Faites de l'exercice. L'exercice est l'un des moyens les plus rapides pour produire un mouvement de l'intestin après la constipation. Vous pouvez essayer quelque chose de course, la natation ou le yoga, juste bouger votre corps et de vos entrailles commencera à se déplacer à nouveau, aussi.
Mangez des fruits et légumes qui contiennent des fibres fraîches. Il est important que les fruits soient frais, les fruits en conserve ne donnent pas suffisamment de fibres pour aider à soulager la constipation. Vous pouvez également essayer de manger des fruits secs comme les pruneaux.
Si vous êtes toujours constipé, essayez d'utiliser un lavement d'augmenter lubriction. Mélanger l'huile d'olive et l'eau chaude pure pour une utilisation avec le lavement et profiter de soulagement de constipation naturel.
Questions connexes
- Soulager la constipation chez les chiens
- Comment arrêter selles dures pendant la grossesse
- Comment aider un enfant qui est constipé
- Comment ramollir les selles Toddler utilisant des remèdes naturels
- Comment soulager la constipation du nourrisson
- Comment tester pour une carence en magnésium
- Comment traiter facilement Constipation
- Comment obtenir le soulagement de constipation rapide
- Comment guérir les maladies du côlon naturellement
- Comment Séparer magnésium de l'eau de mer
- Comment soulager la constipation Avec alimentaire
- Comment se débarrasser de la constipation De Vicodin
- Comment guérir le syndrome du côlon Lazy
- Comment ramollir les selles rapidement
- Comment soigner la constipation sévère
- Comment utiliser l'huile d'olive pour traiter la constipation
- Comment traiter la constipation chez les adultes
- Comment prévenir la constipation de prendre des suppléments de fer
- Traitement maison pour Instant soulagement de constipation
- Comment soulager temporairement Constipation avec du savon (remède à la maison)
- Comment faire Homemade Constipation Cures
- Comment se débarrasser de la constipation avec des remèdes naturels