La prostate est une petite glande chez les hommes qui, avec l'âge, ne manque jamais de provoquer des problèmes. Certaines personnes non-cyclistes feront valoir que le cyclisme peut exacerber l'élargissement de la prostate. Mais les vrais cyclistes savoir que la santé cardiovasculaire amélioré de pratique régulière du vélo dépasse de loin tout médisance possible que le vélo peut avoir sur la prostate. Il ya des précautions précises à prendre en compte qui permettent un cycliste avec des problèmes de prostate pour passer toute sa vie dans la vieillesse, et, ce faisant, d'améliorer sa puissance et le confort de la prostate.
Retirez votre vieille selle aide d'une clé Allen de 5 mm, et de mettre sur la selle de la géométrie du corps. Desserrer le boulon de la tige de selle en utilisant une clé Allen de 4 mm. Obtenez sur le vélo à côté d'une chaise, et porter la selle jusqu'à votre entrejambe que vous mettez une main sur la chaise à l'équilibre. Lorsque votre jambe est étendue avec un coude de 5 degrés au bas de la course de la pédale, descendre du vélo et serrez le boulon de la tige de selle.
Desserrer nez-vis de réglage du siège avec la clé Allen de 4 mm et déposez le nez du siège de plat à environ 3 degrés vers le bas à l'avant. Serrer la vis. Asseyez-vous sur le vélo. Il ya deux os juste à l'intérieur de vos cuisses. Faites glisser autour sur la selle jusqu'à ce que vous sentez ces deux os prenant poids. Si vous êtes assis trop loin en avant ou trop en arrière sur le siège, desserrez le 5 mm vis Allen et faites glisser la selle la direction appropriée afin que vos os sit de prendre du poids quand vous vous asseyez sur le vélo.
Vérifiez votre position de la tige. La plupart des vélos ont une tige réversible qui peut être dans la position haute ou basse. Si le vôtre est en position basse, utilisez la clé Allen de 4 mm pour desserrer les boulons de pincement et les boulons du guidon. Desserrer le boulon tête de poste avec la clé de 5 mm, le retourner et fixer le tout à nouveau. Cela vous coûtera sur le siège, en prenant la pression sur le périnée, où votre prostate est située.
Montez sur votre vélo. Prenez l'habitude de se lever aux panneaux d'arrêt. Décollage de panneaux d'arrêt continue à se tenir debout sur les pédales pour les premières centaines de verges. Levez-vous quand les virages, d'aller sur les bosses ou les voies ferrées ou les aspérités de la route.