Visitez un médecin pour vous assurer que la glande de la prostate gonflée est la véritable cause de vos symptômes indésirables. Le plus souvent, une hypertrophie de la prostate provoque un besoin fréquent de se lever et uriner. Il peut même causer un homme se réveille à plusieurs reprises au cours de la nuit pour aller à la salle de bain, interférant avec son repos. D'autres symptômes peuvent inclure un étrange sentiment de plénitude derrière le scrotum, un flux d'urine qui brûle et maintient arrêt et de démarrage, et dribble après la miction est fait. Parce que ces effets peuvent être causés par d'autres problèmes, aussi, vous devriez toujours obtenir le diagnostic d'un médecin plutôt que de simplement en supposant que votre prostate est enflée.
Détendez-vous dans une baignoire pleine d'eau chaude, vous permettant de tremper pendant au moins 20 minutes. Le Centre de santé Homme dit que cela est particulièrement efficace si vous le faites juste avant le coucher, car il permettra de réduire l'enflure qui pourrait vous amener à se lever plusieurs fois pour uriner pendant la nuit.
Restreindre votre apport en liquide quelques heures avant le coucher aidera à garder votre vessie vide durant la nuit. Découper la caféine et l'alcool contribuera également à un son, un sommeil réparateur.
Prenez des pauses fréquentes de marche si vous avez un emploi qui vous permet de rester dans un fauteuil toute la journée, ou si vous vous asseyez habituellement pendant de longues périodes de temps. Quand vous vous asseyez trop, le Centre de Santé Homme avertit que vous mettez la pression sur votre prostate et augmenter le gonflement. En se lever et de se déplacer pendant cinq ou dix minutes chaque heure, vous allez supprimer la pression et de réduire l'enflure.
Avoir des relations sexuelles sur une base régulière. Le Centre de santé Homme dit que chaque fois que vous avez un point culminant, vous libérer de fluide à partir de votre prostate qui réduit naturellement le gonflement.
Explorer des solutions et de suppléments naturels, tels que le zinc et le palmier nain, qui sont censés être en mesure de réduire la prostate gonflement. Bien que la recherche n'a pas confirmé son efficacité, beaucoup d'hommes ont rapporté que le zinc favorise la bonne santé de la prostate si vous prenez 30 à 60 milligrammes par jour. Saw palmetto a effectivement montré une certaine promesse dans les études, ce qui provoque une diminution notable gonflement de la prostate lorsqu'il est utilisé comme un supplément diététique.