Alors que certains enfants éprouvent retardés croissance en raison de problèmes médicaux, la plupart des enfants vont grandir à une hauteur génétiquement prédisposés au moment où ils sont adultes. La vitesse à laquelle ils vont grandir varie d'un enfant à et peut être influencée par des facteurs environnementaux. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de faire artificiellement grandir un enfant plus grand, certaines mesures aideront l'augmentation de la hauteur de votre enfant à un rythme normal et sain. Toujours consulter un médecin avec des questions au sujet de la croissance de votre enfant.
Donnez à votre enfant une alimentation saine avec des fruits, légumes, grains entiers et la viande maigre. Un article de 2004 intitulé "La Hauteur Gap" dans le magazine The New Yorker rapport sur une étude britannique qui a donné un groupe d'écoliers hamburgers et des frites sur une base régulière et un autre groupe d'écoliers un régime de chou bouilli et le corned-beef. Dans les deux mois, les enfants qui ont mangé la viande et les légumes étaient plus grands (et plus mince) que le groupe de hamburger.
Établir un calendrier régulier de nuit qui offre à votre enfant de 9 à 12 heures de sommeil chaque nuit. Si votre enfant est plus jeune que 5, inclure un calendrier de sieste régulière ainsi. Tous les enfants ont besoin d'au moins neuf heures de sommeil par nuit, sinon plus. Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de sommeil peuvent pas croître aussi grand que leurs pairs ou au même rythme.
Assurez vous que votre enfant reçoit suffisamment d'activité physique. Les enfants qui sont en surpoids et moins actifs que d'autres peuvent connaître un taux de croissance plus lent. Les enfants doivent recevoir au moins une heure d'exercice chaque jour. Selon une étude publiée dans la revue Sports Medicine en 2003, la réponse de l'hormone de croissance induite par l'exercice (EIGR) a été montré pour être liée à l'exercice de plus haute intensité athlètes. L'obésité peut aussi atténuer les effets de EIGR chez les enfants, selon une étude américaine et israélienne publiée dans le Journal of Applied Physiology en 200.
Soyez un bon exemple. Parlez à vos enfants à propos de l'importance de la croissance pour être saine et solide et démontrer de saines habitudes de votre propre. Établir repas en famille, surveiller le calendrier et les habitudes alimentaires de votre enfant, et jouer avec vos enfants. Les enfants qui apprennent l'importance d'un mode de vie sain sont susceptibles d'avoir le bas du corps indices masse corporelle (IMC) et plus susceptibles de se développer sur une base cohérente.
Emmenez votre enfant pour des examens réguliers chez le médecin pour assurer que l'enfant se développe à un rythme et une hauteur appropriée pour leur âge. Votre médecin peut répondre à toutes les questions sur la façon d'aider votre enfant à bien grandir et être en aussi bonne santé que possible.