La prostate, une petite glande, provoque généralement pas de problèmes pour la première partie de la vie d'un homme. La prostate, qui se trouve en dessous de la vessie et autour de l'urètre, peut commencer à créer des problèmes urinaires comme il grandit et crée une pression sur la vessie et / ou de l'urètre. Un grand nombre des problèmes peuvent résulter de la croissance bénigne de la prostate tissu. Toutefois, des examens réguliers, en particulier chez les hommes âgés de plus de 50, devraient être prises afin d'éliminer le cancer de la prostate ou d'infection. Un certain nombre de méthodes naturelles sont recommandés pour la diminution naturelle de la prostate.
Asseyez-vous dans un bain chaud ou un bain à remous, plusieurs fois par jour, si possible. La chaleur peut aider à favoriser la guérison et réduire la prostate gonflement.
Participer à une certaine forme d'exercice régulier.
Évitez de vous asseoir pour de longues périodes de temps. Si vous avez remarqué que les questions urinaires ont commencé après la séance pour des périodes prolongées, ou après une activité comme le vélo, modifier vos activités.
Essayez d'éviter de prendre des médicaments contre le rhume, y compris les antihistaminiques et / ou des décongestionnants.
Réduisez votre consommation de boissons alcoolisées, surtout de la bière. L'alcool peut affecter l'une des hormones qui jouent un rôle dans les problèmes de prostate.
Prendre des suppléments bénéfiques, y compris: le zinc (60 mg / jour), le palmier nain (160 mg deux fois / jour), de la vitamine E (400 mg / jour) et l'huile de lin (1-2 c / jour.). L'huile de lin peut influencer la production de prostaglandine, et une carence en prostaglandines peut être un facteur contribuant à l'élargissement de la prostate.
Gardez votre taux de cholestérol à un niveau sain (moins de 220) et d'éviter les aliments riches en graisses, car ils peuvent affecter votre taux d'hormones, qui peuvent conduire à des problèmes de prostate.
Éjaculer souvent que cela aidera à réduire l'enflure en enlevant les fluides de la prostate.
Évitez les huiles végétales hydrogénées, y compris la margarine. le métabolisme des prostaglandines peut être négativement impacté par la consommation de ces produits.
Détendez les muscles pelviens lorsque vous soulager de vider complètement votre vessie. À défaut à plusieurs reprises pour vider complètement la vessie peut entraîner une rétention urinaire et / ou problèmes de débit urinaire.
Consommer moins fluides plusieurs heures avant le coucher, en particulier ceux qui contiennent de la caféine ou de l'alcool. Ceci est particulièrement important pour les hommes qui sont réveillés plusieurs fois par nuit par l'envie d'utiliser les toilettes.