Besoin fréquent d'uriner est un symptôme fréquent de conditions plus graves sur la santé, y compris l'infection de la vessie, infection des voies urinaires, les maladies inflammatoires pelviennes et des maladies vénériennes, ce qui pourrait entraîner des complications et doivent être diagnostiqués et traités tôt par les fournisseurs de soins médicaux professionnels. Cependant, besoin fréquent d'uriner peut affecter les individus sains ainsi. Cet article fournit des informations sur la façon d'arrêter la miction fréquente pour les personnes généralement en bonne santé par l'amélioration de la qualité de la consommation de fluide, calmer une vessie hyperactive avec des herbes et des fruits, et le renforcement des muscles pelviens avec l'exercice.
Retirez tout de caféine de votre alimentation. Arrêtez de boire du thé vert, thé noir, café et sodas contenant de la caféine. La caféine est un diurétique puissant qui suce fluides hors de vos cellules et stimule directement la miction. Sans caféine, vous ne vous sentirez comme déshydratés et votre consommation globale de liquide va diminuer.
Remplacer toutes les boissons contenant de la caféine avec smoothies entièrement naturels de fruits, jus de fruits, tisanes ou de fruits entiers. Le corps ne peut utiliser l'humidité et les liquides à partir de fruits et de sources naturelles de manière plus efficace que ce qu'il peut puiser des boissons de l'eau et fabriqués, parce que les sources naturelles d'humidité ont généralement des tailles de molécules plus biodisponibles (plus petits et plus faciles à absorber) et contiennent une meilleure électrolyte et profils nutritionnels. Essayez de manger une mandarine plutôt que pour que la soude quand vous avez soif.
Buvez du jus de canneberge et de prendre l'extrait de canneberge pour tonifier et nettoyer votre système urinaire et aider à éclaircir inflammation mineure. Une prolifération de bactéries dans votre système urinaire ne peut pas causer la maladie, mais peut stimuler la vessie à réagir de façon excessive. La canneberge est un nettoyant naturel puissant pour la vessie humaine et des organes pelviens, y compris les organes reproducteurs, qui peuvent améliorer votre besoin fréquent d'uriner.
Ajouter l'extrait de prêle à votre régime alimentaire. Prêle est un tonique de la vessie naturelle, et de prendre cette herbe permettra d'améliorer la santé globale de votre système urinaire.
Avez Kegels. Les exercices de Kegel sont effectuées en serrant les fesses et les muscles pelviens inférieurs ensemble aussi serré que vous pouvez pour au moins 10 secondes, libérant puis presser à nouveau. La meilleure façon de commencer est d'arrêter consciemment miction midstream, comptez jusqu'à 10, puis reprendre l'écoulement d'urine. Vous pouvez également pratiquer cet exercice en dehors de la salle de bains, ou n'importe où et à tout moment vous le souhaitez, aussi longtemps que vous le souhaitez, pour renforcer les muscles pelviens et de renforcer le contrôle de la miction.