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Comment prévenir l'hypothermie

Météo est notoirement volage. Si vous n'êtes pas préparé pour les conditions froides, la perte de chaleur corporelle vitale peut conduire à une baisse dangereuse de la température de votre intérieur, ou d'hypothermie. Une température corporelle de 95 F ou moins représente une hypothermie, une maladie potentiellement mortelle. Habiller convenablement réduit considérablement votre risque d'hypothermie.

Choses que vous devez

  • Sous-vêtements et des chaussettes anti-humidité
  • Évacue l'humidité, la couche de base-shirt et un pantalon
  • Pull en laine ou en polaire supérieure
  • Veste Waterpoof
  • Pantalons imperméables
  • Chapeau imperméable
  • Mitaines ou des gants étanches
  • Chaussures étanches
  • Eau
  • Nourriture

  1. Pansement

    • 1

      Couche vos vêtements, ce qui crée des poches d'air chaud autour de votre corps qui aident à maintenir votre température. Pour la couche la plus interne de vêtements - la couche de base - choisir des vêtements faits de tissus anti-humidité. Ces tissus tirer l'humidité de votre peau, empêchant la perte de chaleur. Mettre sur un anti-humidité shirt, pantalons, chaussettes et sous-vêtements.

    • 2

      Mettre sur un chandail de laine ou de haut en molleton ample sur votre chemise de base. Cette couche de vêtements offre une isolation pour vous aider à conserver la chaleur du corps.

    • 3



      Portez des pantalons imperméables plus de votre pantalon de couche de base pour éviter de se mouiller. Les vêtements mouillés provoque une perte rapide de la chaleur du corps.

    • 4

      Terminez la vinaigrette en portant une veste imperméable. La veste est votre coque extérieure pour vous protéger du vent et de l'humidité, ce qui vous priver de la chaleur du corps.

    • 5

      Portez un chapeau imperméable, chaussures et des mitaines ou des gants pour se protéger la tête, les pieds et les mains. Ces zones du corps sont particulièrement sensibles à des conditions froides.

      • Mesures générales

      • 1

        Buvez de l'eau pour rester hydraté. Une hydratation adéquate contribue à maintenir la bonne circulation et la distribution de chaleur dans tout votre corps. Évitez les boissons alcoolisées et caffienated, qui peuvent contribuer au développement de l'hypothermie.

      • 2



        Mangez beaucoup de nourriture pour fournir à votre corps avec suffisamment de calories pour maintenir la chaleur de votre corps. Aliments contenant des glucides sont une bonne option, car ils sont rapidement absorbés et métabolisés. Manger fréquemment de petites quantités.

      • 3

        Enlevez les vêtements mouillés dès que possible. La perte de chaleur augmente de 5 fois si vos vêtements sont mouillés, ce qui augmente nettement le risque d'hypothermie.

      • 4

        Cherchez un abri dès que possible si vous commencez à trembler ou de l'expérience des picotements dans les mains ou les pieds. Ce sont des signes avant-coureurs de l'élaboration éventuelle d'hypothermie.

    Conseils & Avertissements

    • Évitez les habiller dans les vêtements en coton ou mélange de coton. Chaleur échappe par le coton trois fois plus vite que par le biais des tissus de laine, de polyester ou acryliques.
    • Évitez les vêtements serrés qui peuvent restreindre votre circulation sanguine.
    • Restez à l'affût des signes et symptômes de l'hypothermie, y compris frisson intense, irritabilité, confusion, sautes d'humeur, manque d'énergie, la maladresse, manque de coordination et de troubles de l'élocution. Frissons intenses qui arrête brusquement est un signe inquiétant qui indique que le corps a perdu le contrôle de ses mécanismes de régulation de température normales.
    • Si vous êtes avec des compagnons, garder un oeil sur l'autre parce que les symptômes de l'hypothermie sont difficiles pour la personne affectée à reconnaître.
    • L'hypothermie peut se développer dans des températures bien au-dessus de zéro, surtout si il ya du vent ou de votre vêtement est humide. Frissonnant dans toutes les conditions météorologiques indique votre corps a du mal à maintenir sa température interne. Cherchez un abri chaud immédiatement si vous ressentez des frissons intenses.

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