Marcher avec des bâtons de randonnée, aussi connu comme la marche nordique, né dans les années 1930 en Finlande où les skieurs de fond ont cherché une méthode de formation pendant la saison chaude et quand la neige était rare. Aussi appelée marche de pôle et ski de randonnée, la marche nordique ajoute un élément au haut du corps à ce qui est essentiellement une activité inférieure du corps et augmente le nombre de calories brûlées par rapport à la marche régulière. Utilisation pôles lors de la marche contribue également à réduire la quantité de force placé sur le bas du corps qui peut atténuer pied, du genou et de l'inconfort de la hanche et procure l'équilibre et la stabilité sur les surfaces inégales. .