Formation d'escalader une montagne est pas seulement physique. Il est trop mentale, impliquant une attention à l'attitude et de l'équipement. Dans cet article je vais en détail le processus de formation d'escalader une montagne. De essayer votre équipement à ce que l'exercice à faire, nous allons couvrir ce que vous devez faire tout le chemin vers le sommet.
La première étape dans la formation de grimper une montagne est de choisir quelle montagne vous grimperez. Ceci est important parce que votre régime d'entraînement différentiel varie selon l'ampleur de la montagne. Différents exercices seront nécessaires lors de la formation d'escalader le mont Everest que lors de la formation de la randonnée les Catskills. Si vous allez faire toute escalade technique, assurez-vous de connaître vos équipements, les nœuds et les techniques. Faire un objectif pour vous-même et de concevoir un programme d'entraînement en fonction de votre montagne.
Se remettre en forme! Commencez bien manger, dormir suffisamment, boire suffisamment d'eau, et l'exercice. L'escalade d'une montagne est un travail difficile, et vous ne pouvez pas attendre pour obtenir juste un jour et se rendre à la partie supérieure d'un pic important. Il faut du travail acharné, de persévérance et d'une volonté imbattable à escalader des montagnes. Tous les exercices bénéficieront vos capacités d'escalade de montagne, mais une attention particulière à des séances d'entraînement qui mettent l'accent sur vos jambes et le bas du corps. Craquements, des squats, et la course sont tous d'excellents moyens pour obtenir vos jambes et le noyau en forme. Aussi, charger votre sac avec les fournitures dont vous aurez prenant avec vous et randonnée à quelques miles autour de votre quartier ou un parc public pour obtenir utilisés pour le poids et la façon dont votre corps gère.
Rupture dans vos bottes. Cela semble simple, mais la rupture dans vos bottes peut vous faire économiser beaucoup de temps et la douleur. Ayant ainsi bottes brisés en est essentielle à la prise au sommet de toute la montagne.
La meilleure façon de briser en bottes est de les porter. Portez-les autour de la maison, les porter au travail, et, surtout, les porter sur quelques excursions à court d'escalade avant votre tentative au sommet. Si vos bottes sont constamment en vous donnant des cloques, vous pouvez traiter vos pieds avec moleskine, ou vous pouvez juste besoin de nouvelles bottes.
Connaissez votre équipement. Pratique en utilisant tout de l'utilisation de votre tente à votre poêle avant de sortir dans le désert. Il ya rien de pire que d'avoir du mal à obtenir votre poêle a commencé quand il fait sombre et il pleuvait. Si quelque chose va mal, ces outils peuvent et vont vous sauver la vie, alors assurez-vous que vous savez comment ils doivent être utilisés. Lire les manuels d'instruction. Si quelque chose a été assis dans votre sous-sol pendant un certain temps, assurez-vous qu'il est toujours en état de fonctionnement. Faites l'inventaire et acheter tout ce que vous êtes absent. Ne pas oublier cette étape. Faire en sorte que votre équipement est prêt à aller est tout aussi crucial que vous assurer que votre corps est en forme tiptop.
Refuser de cesser de fumer. Faire au sommet d'une montagne est autant psychologique que physique. Votre corps sera fatigué, et il peut devenir douloureuse, mais si vous mettez un pied devant l'autre vous fera vers le haut.