Comprendre la biomécanique de la course. De rats gymnase de loisirs à la très élite, tous les athlètes voir courir comme une partie très concurrentiel des sports. Tous les acteurs sportifs de haut niveau ont besoin de leur corps à absorber des mouvements répétés continus qui conduiront éventuellement à des blessures liées au fonctionnement. Un athlète d'élite Nike nécessite des traitements biomécaniques hebdomadaires (repérage des motifs spécifiques au sein de mouvement qui peut causer des blessures) pour garder son corps sans blessure toute la saison.
Stretch. Avant une séance d'entraînement ou une compétition, étirement devraient toujours être incorporés dans le warm-up. Ceci est un moyen efficace de réduire la raideur musculaire et l'augmentation de l'amplitude de mouvement pendant la compétition. Un ballon de stabilité contribue à développer la force et la stabilité de base dans le corps.
Pratiquez Fusion Core. Comme un programme de remise en forme de transformation de Pilates, Fusion Core vous permet d'exercer de l'intérieur de votre corps. Vous développez les disciplines de conditionnement de base, comme le Pilates ou le yoga aide à produire des muscles longs et maigres et, un coup de jeune flexible. Un athlète d'élite Nike va se mettre au défi avec un mélange de postures, des progressions et des approches qui sont ajoutés à son programme d'exercice.
Comprendre la psychologie de déverrouillage de votre potentiel. Un athlète d'élite Nike développe un système de conditionnement mental pour améliorer les performances en compétition de jeu. Certains psychologues sportifs se sentent un athlète d'élite se sépare de la concurrence par la capture d'un "championnat" état d'esprit qui l'anime à la victoire. D'autres suggèrent que un athlète d'élite va développer une vision intérieure de la réussite.
Connaître la nutrition de base. Un athlète d'élite Nike va passer la majorité du temps de travail avec un nutritionniste sur la recherche de la bonne quantité et la qualité de la prise alimentaire afin de maintenir les niveaux de performance. Nutriments consommés à certains moments de la journée peuvent contribuer à la réparation musculaire et la récupération. Nourrir le corps avec les bons nutriments après avoir travaillé, à régénérer l'énergie perdue dans le corps plus rapidement.
Pratiquer la méditation en mouvement. Essayez d'apprendre d'une manière simple d'introduire la visualisation positive pendant que vous méditez, que cela vous aidera plus tard dans la concurrence. Un athlète d'élite Nike se concentre sur la façon dont il devrait se sentir et d'agir sur le terrain plutôt que de simplement concurrencer. Vous devez faire attention à l'état de vos muscles, et de détecter étanchéité de développement sur certains mouvements physiques. Méditation aidera à créer une prise de conscience de l'état du corps personnel de l'un toute la journée.