Dépouiller vos vêtements afin que vous êtes vers le bas pour vos sous-vêtements. Glissez sur un support athlétique (souvent désigné comme un jock strap) et tirez serré.
Placez la tasse dans l'ouverture au sommet de la supporter. La coupe est une coquille de plastique dur. La coupe doit être assez grand pour contenir votre pénis et les testicules. Si il est pas assez grand, vous pouvez endommager vos organes reproducteurs.
Aligner fermé l'ouverture au sommet de la support athlétique. En assurant la tasse, il ne sera pas glisser hors de place et sera en mesure de fournir la protection qu'il a été conçu pour fournir. Réglez le défenseur et la tasse de sorte qu'ils sont aussi confortable que possible. Beaucoup de joueurs de football trouver la tasse à être mal à l'aise. Pourtant, il est recommandé, souvent nécessaire, qu'une tasse être porté lors d'un match et tous les exercices de contact.
Mettez le reste de votre rembourrage et uniforme. Les joueurs de football portent des épaulettes, des tampons de la cuisse et de la hanche patins, en plus d'une tasse de protection. Beaucoup portent également genouillères, coudières et rembourrage pour la cage thoracique. Comme vous le mettez sur chaque niveau de protection et votre uniforme, ajuster la coupe de protection de sorte qu'il reste dans une position efficace pour vous protéger.
Courir à travers une séance de pratique pour s'y habituer à la coupe de protection. Il ne peut jamais être une pièce confortable de l'équipement, mais finalement la plupart des joueurs se habituer à porter.