Comment traiter la dépression après avoir perdu un emploi

Mettre en perspective

• Perdre son emploi peut être un événement qui change la vie traumatique qui peut être assimilé à un décès ou un divorce. Beaucoup de gens dans cette expérience de situation étapes du deuil - choc, la peur, la colère, la négociation et la dépression - avant de venir à accepter la perte de leur emploi. Pensez à ce que vous avez perdu. Bien que l'identité de l'emploi est important pour beaucoup, se rappeler que l'emploi est ce que vous faites, pas qui vous êtes. Les circonstances qui ont conduit à votre cessation étaient très probablement au-delà de votre contrôle. Si vous plains vous-même, vous trouverez qu'il est plus difficile de rebondir. Au lieu de cela, profiter de l'occasion pour évaluer votre situation et de faire des plans positifs pour votre avenir.

Prenez soin de vous

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  Rendre les soins physique et mentale une priorité absolue. Depuis le chômage peut apporter une perte de contact avec les autres, envisager de rejoindre une salle de gym où vous pouvez non seulement vous tenir garniture, mais aussi établir des contacts sociaux qui pourraient conduire à des possibilités d'emploi. Si être à la maison apporte plus de temps avec vos enfants, en profiter. Emmenez les enfants au parc ou un musée - vous pouvez avoir un aperçu personnel le long du chemin. Soyez sélectif dans les gens que vous rencontrez. Réseautage réunions pour les chômeurs peut être décourageant si l'humeur est sombre. Trouver des liens positifs et passez le mot à travers votre réseau que vous êtes à la recherche pour les introductions et les contacts avec des employeurs potentiels. Les mesures plus positives que vous prenez pour vous-même, plus votre attitude mentale seront.

Vous cherchez un emploi est un emploi

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  Sans le programme rigoureux d'un emploi, il est trop facile de se glisser dans les mauvaises habitudes - dormir tard, laisser filer le temps sur l'Internet, et ressasser l'événement passé. Votre recherche d'emploi est maintenant votre emploi à temps plein. Tout comme vous avez eu à organiser votre temps au travail, vous devez faire la même chose avec votre travail de recherche d'emploi. Respecter les heures de travail normales. Prioriser vos activités - e-mails, réunions de réseautage et des appels à des employeurs potentiels. Pensez à ce que les compétences dont vous avez besoin pour se rafraîchir ou pour acquérir de concurrencer plus efficacement dans le marché de l'emploi. Profitez de cours de formation continue que vous pouvez trouver dans un collège local ou en ligne.

Devenez bénévole et des Services

• Peu importe comment vous pouvez dire tenir compte de vos circonstances, il ya probablement d'autres qui qui sont plus dans le besoin, et vous pouvez vous aider en aidant les autres. Les occasions de bénévolat sont partout - les banques alimentaires locales, les organisations professionnelles, les groupes civiques et des organisations religieuses ont tous des activités qui aident les personnes dans le besoin. Aider les autres peuvent également élargir votre réseau de contacts, tout en montrant les employeurs potentiels que vous êtes un, auto-motivés personne résiliente. Le magazine Forbes rapporte que des actes de bonté sont scientifiquement prouvés pour soulever les esprits autant que les médicaments anti-dépresseurs.