L'adiponectine est une hormone à base de protéine produite naturellement par l'organisme qui gère les lipides gras et de glucose (sucre du sang). L'hormone a un contrôle direct sur la façon dont un corps métabolise l'insuline, et donc l'adiponectine est censé jouer un rôle clé dans la gestion du diabète de type 2, bien que la recherche est en cours. L'hormone est anormalement bas chez les personnes obèses, ce qui suggère un régime alimentaire sain peut contribuer à la production d'adiponectine, et que peut, à son tour, aider à prévenir les gens forment développer un diabète. L'adiponectine réduit également l'inflammation dans le tissu cellulaire à l'intérieur des vaisseaux sanguins et ainsi est prometteuse dans le traitement clinique des maladies cardiovasculaires.
Étape 1:Exercice. Marchez au moins 20 minutes par jour, trois fois par semaine pour obtenir des avantages cardiovasculaires qui peuvent aider à augmenter les niveaux d'adiponectine, réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins et réduire le risque de maladie cardiaque.
Étape 2:Demandez à votre médecin si une prescription pour les glitazones, une classe de médicaments utilisés pour traiter le diabète, pourrait être indiquée pour votre condition particulière. Il a été démontré glitazones pour augmenter la production de l'hormone adiponectine, qui, à son tour, aide le corps à réguler l'insuline et à métaboliser le glucose.
Etape 3:Changez votre style de vie. Arrêter de fumer. Mangez des aliments riches en protéines, le poisson avec des concentrations élevées d'acides gras oméga-3, des acides, des fruits, des légumes et des pains de grains entiers. Tous ces éléments peuvent réduire la production de graisse et augmenter les protéines d'adiponectine.