Comment faire pour restaurer la dopamine

La dopamine est un produit chimique que l'on trouve dans le corps humain, dans le cerveau. Il sert de neurotransmetteur, un transporteur, pour ainsi dire, de signaux entre différentes cellules nerveuses et les cellules nerveuses du cerveau. Lorsque les niveaux de dopamine sont réduites par des médicaments antipsychotiques, l'excès de sérotonine (un autre neurotransmetteur), le stress chronique, le manque de sommeil, ou par un certain type de condition médicale, les individus se sentent apathiques, démotivés, incapable de ressentir du plaisir et déprimé. Les conditions physiques comprennent l'anémie, l'hypertension artérielle, troubles de la thyroïde, des douleurs articulaires et la perte de l'os density.Due à la façon dont la dopamine est efficace à réguler l'humeur, il est important de traiter une carence de celui-ci.

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Étape 1:

Traiter une carence en dopamine doux avec un régime alimentaire bien équilibré et des suppléments nutritionnels. Faire des changements de style de vie qui vous permettent d'obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit, et essayer d'éviter les situations stressantes.

Mener une vie saine
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Étape 2:


Ralentir le déclin rapide et la détérioration des niveaux de dopamine et la santé globale de neurone tard dans la vie en commençant par un régime quotidien de la supplémentation en antioxydants maintenant. Vous pouvez ajouter des aliments riches en antioxydants à votre alimentation, et / ou prendre un supplément. Les aliments qui sont riches en antioxydants sont les fruits et légumes. Suppléments recommandés sont les vitamines A et C.

Suppléments recommandées sont les vitamines A et C
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Etape 3:

Réduire la consommation d'aliments transformés et les aliments qui sont riches en cholestérol, graisses saturées et en sucre. Ces types d'aliments non seulement interfèrent avec le cerveau bon fonction- ils peuvent aussi conduire à des artères obstruées au cerveau, le cœur et d'autres organes vitaux.

Réduire la consommation d'aliments transformés de foodsand qui sont riches en cholestérol, graisses saturées et en sucre
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Etape 4:


Évitez la caféine. La caféine est un stimulant qui augmente la production de la sérotonine, et qui à son tour diminue la production de la dopamine.

Évitez la caféine
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Etape 5:

Prenez ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) médicaments dans la modération. Ces médicaments augmentent la quantité de sérotonine dans le cerveau, qui à son tour diminue la quantité de dopamine.

Prenez ISRS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine) médicaments avec modération
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