Faites face à vos propres sentiments négatifs au sujet de la situation. Cela est plus facile à dire qu'à faire. Si vous vous sentez très en colère, par exemple, vous avez besoin de trouver un moyen pour adoucir ce que avant d'essayer de communiquer avec vos amis éloignés, sinon, elle peut sentir votre négativité persistante (les gens peuvent intuitivement nos émotions plus que nous réalisons).