Prenez un peu de temps loin de votre partenaire après l'affaire a été découvert. Parce que vous êtes confronté à un large éventail d'émotions, vous pouvez dire quelque chose que vous regrettez. Allez passer quelques jours à la maison d'un ami proche où vous pouvez vous calmer et de recueillir vos pensées. Communication productive ne peut avoir lieu jusqu'à ce que vos sentiments initiaux se sont installés.
Discutez de vos sentiments avec un membre de la famille ou un ami de confiance. Selon MayoClinic.com, la ventilation à quelqu'un en dehors de la situation vous aide à clarifier vos pensées et sentiments.
Demander des conseils de mariage avec un thérapeute qualifié. thérapie de mariage peut vous guider à travers les étapes de la reconstruction de votre mariage. Selon MayoClinic.com, un conseiller peut vous aider à identifier les problèmes qui ont conduit à l'affaire et de travailler pour éviter ces problèmes de causer des problèmes à l'avenir.
Selon MayoClinic.com, prendre la responsabilité de l'infidélité dans le mariage si vous êtes celui qui a été infidèle. Évitez de faire des excuses et de vous assurer que votre conjoint sait que vous regrettez profondément l'incident. Si votre conjoint a triché sur vous, écouter ses excuses.
Engagez-vous à des changements dans votre mode de vie qui facilitent la confiance dans votre mariage. Par exemple, ne pas devenir frustré si votre conjoint veut savoir votre horaire chaque jour. Si vous faites l'effort de reconstruire la confiance de votre conjoint, elle saura que vous appréciez encore votre relation.
Prenez les choses un jour à la fois et ne vous attendez pas à votre mariage pour guérir du jour au lendemain. Au lieu d'insister sur le passé ou se soucier de l'avenir, se concentrer sur la situation actuelle. Selon l'Association américaine pour le mariage et la thérapie familiale, il ya plusieurs signes que vous pouvez regarder pour vous assurer que les choses sont sur la bonne voie. Le mariage devrait être se renforce et se concentra sur couplehood, et des problèmes doit être adressée dès qu'ils se présentent. Vous devriez être en train de reconstruire la confiance et l'engagement, et vous et votre partenaire doit faire preuve d'empathie pour l'autre.