Exercice régulier. Selon l'American Cancer Society, l'exercice modéré aidera à soulager la fatigue de la radiothérapie et d'améliorer votre qualité de vie. Prenez une courte promenade plusieurs fois par semaine, essayez une forme douce d'exercice comme le yoga, et de participer à des sorties que vous aimez.
Équilibrer l'exercice physique et de repos. Il est important d'obtenir un sommeil de bonne nuit, et pour se reposer périodiquement tout au long de la journée si vous en avez besoin. Identifier les activités qui sont importantes pour vous, et de les rendre votre priorité. Ne pas avoir peur de parler avec la famille et les amis d'aider afin que vous ne vous fatiguez pas.
Planifiez soigneusement vos repas. Bien qu'il soit important de manger une alimentation bien équilibrée, certains aliments vont aggraver vos symptômes. Trop de fibres peut aggraver votre diarrhée, par exemple, tandis que les aliments épicés peuvent être douloureux si vous avez des aphtes buccaux. Manger cinq ou six petits repas par jour peut aider à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée.
Buvez beaucoup de liquides. Si vous avez la diarrhée, des nausées ou des vomissements, il est facile de se déshydrater. Planifiez à boire huit à 10 verres d'eau par jour, et d'éviter les boissons comme l'alcool ou de la caféine qui contribuent à la déshydratation.
Décidez comment gérer la perte de cheveux. Contrairement à la chimiothérapie, ce qui conduit à la perte de cheveux sur votre corps tout entier, la radiothérapie affecte uniquement la partie du corps (s) touché par les rayons X les. Si vous avez un cancer du cerveau, vous risquez de perdre les cheveux de votre tête. Réfléchissez si vous voulez acheter une perruque, porter des foulards colorés, ou aller au naturel.
Demandez un soutien émotionnel. Vous pouvez vous sentir en colère, irritable, déprimé ou isolé au cours de vos traitements de radiothérapie. Ne pas avoir peur de demander aux membres de la famille, amis et collègues pour vous aider en vous rendant à parler au téléphone, ou vous rejoindre pour une courte promenade.