Comment faire pour restaurer l'énergie après les traitements radiation

La radiothérapie sont parfois nécessaires pour tuer les cellules cancéreuses et arrêter la propagation de la maladie. Malheureusement, les traitements tuent les bonnes cellules ainsi. Cela provoque une longue liste d'effets secondaires, y compris la perte de cheveux, les nausées et les vomissements, les changements de la gorge et de la fatigue. La fatigue est l'un des effets secondaires les plus persistantes et les plus communs de la radiothérapie. Il peut persister de six semaines à un an après le traitement. Avec un peu de connaissances, vous pouvez gérer votre fatigue et retrouver l'énergie pour récupérer votre vie.

Instructions

  1. Déterminer la cause de la fatigue. Un manque d'énergie a toujours une cause sous-jacente comme l'anémie, le manque d'activité physique, l'anxiété, la dépression et l'infection. Il est difficile de savoir qui est la cause sous-jacente de votre état de santé, mais l'examen de votre mode de vie peut vous donner un indice.




  2. Dormir au moins huit heures par nuit et faire des siestes pendant la journée. Votre corps est expulsé par les traitements et a besoin de temps pour récupérer. Gardez siestes moins d'une heure, et ils vont vous donner un regain d'énergie.




  3. Exercer chaque jour. L'activité physique peut vous aider à dormir la nuit si vous êtes incapable. Ne faites pas trop. Prenez une demi-heure promenades ou faire du yoga et votre niveau d'énergie sera renforcée pour la journée. L'exercice peut aussi aider à la dépression et l'anxiété.

  4. Mangez de petits repas à intervalles réguliers. Un effet secondaire des traitements de radiation est que vous perdez votre appétit et parfois devenir anémique. Vous ne pouvez pas avoir faim, mais vous devez manger pour retrouver votre énergie. Définissez cinq fois par jour que vous voulez manger manger un petit repas à chaque séance et. Gardez vos repas sain avec beaucoup de fruits, de légumes, de protéines et de fer.

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