Soyez actif. Une vie sédentaire ou l'embonpoint peuvent affaiblir votre système immunitaire. Faire de l'activité physique pour améliorer votre système immunitaire. Exercice pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine ou participer à d'autres formes d'activité physique comme le jardinage, le sport ou la danse.
Ayez une alimentation saine. Une alimentation riche en antioxydants et en oméga-3 réduit votre risque de cancer et de l'inflammation et favorise un système immunitaire sain.
Buvez beaucoup de liquides. Fluides tels que le jus d'orange, eau et du thé peuvent aider à construire votre système immunitaire après chimiothérapie. Le jus d'orange contient de la vitamine C - un stimulant du système immunitaire connu. bouffées d'eau toxines de votre corps, alors que le thé contient des antioxydants qui conjurer les germes et les infections.
Prendre une multivitamine. Discutez avec votre médecin pour voir si une multivitamine est bon pour vous. Vitamines utiles dans l'amélioration du système immunitaire après chimiothérapie comprennent des minéraux nécessaires vitamines A, B et C.-complexes comprennent le zinc, le fer et le sélénium.
Réduisez votre consommation de matières grasses. Un régime alimentaire riche en graisses peut réduire vos défenses immunitaires. Choisissez des solutions de rechange faibles en gras tels que les viandes maigres, et de limiter votre consommation de graisses trans et saturées.
Augmentez votre consommation de protéines. A faible teneur en protéines des résultats de régime à une réduction du nombre de globules blancs et augmente le risque d'infection. Les bonnes sources de protéines incluent des fruits de mer, la volaille, les haricots, oeufs et de soja.