Demandez à quelqu'un de vous aider dans les tâches quotidiennes pour une couple de semaines. Selon le type de chirurgie du canal carpien, vos mains peuvent être frappés d'incapacité pour un maximum de deux semaines. Vous pouvez avoir besoin de l'aide avec la cuisine, le bain, le ménage et diverses autres tâches quotidiennes.
Permettez à vos mains et les poignets se reposer régulièrement. Ne pas éviter de les utiliser entièrement, mais ne faites pas trop. Vous devez utiliser vos mains et poignets à construire et à maintenir la force, mais aussi les laisser reposer afin qu'ils puissent guérir.
Manger un régime alimentaire nutritif pour favoriser la guérison. Évitez les aliments sucrés et transformés, ainsi que l'alcool, le tabac et la caféine. Choisissez des aliments ayant une valeur nutritive élevée tels que les aliments riches en protéines et des aliments riches en antioxydants. La protéine aidera dans le muscle et tendon reconstruction et les antioxydants renforcer le système immunitaire.
Exercez vos doigts 10 fois par jour pour promouvoir le renforcement du tendon dans le poignet. Tenez vos doigts tout droit sorti de vos mains et gardez vos pouces souligné dans le même sens, mais détendue. Pliez les doigts vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient fléchis à 90 degrés. Cela permettra non seulement de renforcer les poignets, mais aider à restaurer la mobilité dans les doigts.
Appliquez de la glace sur le site de la chirurgie pour de courtes périodes de temps pour réduire l'inflammation. Cela permettra de réduire la douleur et favoriser la guérison.
Évitez les efforts immédiatement après la chirurgie. Ne pas retourner au travail jusqu'à ce que vous êtes donné le feu vert par votre chirurgien.
Utilisez une souris verticale et clavier ergonomique lorsque vous travaillez avec un ordinateur. Ces éléments aideront à prévenir d'autres dommages de se produire et de l'aide dans le processus de guérison.
Porter une attelle sur votre main pour protéger le poignet comme il guérit. Vérifiez avec votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques sur le port de l'attelle, car cela peut varier d'une personne à l'autre. Vous devez généralement porter l'attelle la nuit et lorsque vous participez à certaines activités qui peut être ardu sur le poignet.
Évitez de soulever des choses lourdes de 11 livres pour au moins deux mois après la chirurgie du canal carpien, sauf indication contraire de votre chirurgien.
Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin selon les instructions spécifiques. Vous pouvez être donné des médicaments de la douleur et / ou de médicaments anti-inflammatoires. Il est important de prendre ces médicaments selon les directives pour faciliter le processus de guérison.