Syndrome du canal carpien est une condition médicale affectant le nerf médian, qui contrôle le mouvement des doigts et est protégé par un passage connu sous le canal carpien. Lorsque la pression est mis sur ce nerf par le tissu qui l'entoure, une personne peut développer canal carpien et commencer à se sentir brûlure, des picotements et des engourdissements dans les paumes des mains et / ou des bras. Cette condition se produit pour un certain nombre de raisons, comme un petit canal carpien, une blessure au poignet et le stress au poignet et à la main à l'œuvre.
Reposer la main et du poignet pendant deux semaines. Cela peut être difficile pour les personnes qui ont besoin de travailler tous les jours, mais d'une manière similaire à l'arthrite, le meilleur traitement pour le syndrome du canal carpien est de ne pas utiliser les parties du corps qui nuisent autant que possible. Cela signifie que les personnes atteintes du syndrome du canal carpien devraient éviter de faire des activités qui pourraient aggraver la douleur dans les poignets et les mains, y compris les plier. En outre, mettre de la glace sur la zone peut aider à réduire la douleur. Si la personne ne peut pas se reposer le poignet et la main pendant des périodes de temps plus longues, en utilisant une attelle pour garder le poignet droit peut aider à l'aggravation de l'affection.
Modifier la façon dont le travail est fait. Les travailleurs qui ont des emplois où ils font des tâches répétitives, comme caissières, secrétaires, réceptionnistes et couturière, parfois mis beaucoup de stress sur les poignets et les mains. Si ils veulent réduire la douleur du syndrome du canal carpien, ils ont besoin de trouver des moyens pour faire leur travail afin qu'ils ne mettent pas une pression supplémentaire sur leurs poignets et les mains. Pour ceux qui travaillent sur des ordinateurs pendant de longues périodes de temps, ce qui peut impliquer de changement dans leur posture de sorte que leur dos est placé contre le dos de leurs chaises, veillant à ce que leurs poignets sont droits quand ils sont en tapant et en mettant des matériaux de référence au niveau des yeux afin ils ne doivent pas plier leurs cous. Ceux qui travaillent avec des outils manuels devraient essayer d'éviter les activités où ils doivent déplacer leurs mains d'un côté à l'autre, d'utiliser des outils qui mettent davantage l'accent sur le muscle entre le pouce et le petit doigt et porter des gants épais qui contribuent à réduire la pression exercée sur mains et les poignets pendant l'opération d'outils.
Développer l'endurance dans le poignet grâce à des exercices d'étirement. Exercices pour la main et le poignet impliquent étendant les mains et les doigts vers l'extérieur, redressant le poignet et la main, faire un poing avec les deux mains et les poignets flexion tout en faisant un poing. Ces exercices vous aideront à développer les muscles autour du nerf médian et atténuer la douleur qui accompagne la condition. Il ya aussi des exercices de l'avant-bras, le cou et les épaules qui peut aider à réduire le stress dans les poignets et les mains. Un exercice pour les avant-bras consiste à mettre les mains comme si dans une position de prière et d'élever les coudes. Un exercice pour le cou et les épaules consiste à placer la main droite sur l'épaule opposée, pencher la tête vers la droite, en gardant la tête vers l'avant tout faire et puis faire de même avec l'autre côté du corps.
Modifier le régime alimentaire de sorte qu'il contient des vitamines, des suppléments et des aliments qui aident à renforcer le corps et de réduire la douleur causée par l'état. Cela signifie manger plus d'aliments et / ou de prendre des multivitamines qui contiennent des vitamines B et C, fer, antioxydants et acides gras oméga-3, des acides gras. Cela comprend les grains entiers, les légumes-feuilles comme le chou frisé et les épinards, les bleuets, les cerises, les tomates, les courges et le thé vert. La vitamine B6 est utile car il aide à prévenir les muscles de crampes et renforce les nerfs du corps. La vitamine C permet tissus mous de l'organisme soin et améliore les réponses du système immunitaire. Ceux qui ont le syndrome du canal carpien devrait éviter les aliments comme le pain blanc, les pâtes, les viandes rouges, les cookies, les gâteaux, les frites et le café, parce que ces aliments peuvent causer une inflammation d'empirer.
Aller à un acupuncteur pour obtenir de l'aide pour soulager la douleur. Bien que cette alternative de traitement n'a pas été prouvé médicalement, un certain nombre de gens ont trouvé une réduction de la douleur par l'acupuncture. Au cours de ce type de traitement, les aiguilles sont coincés dans des zones en difficulté dans le corps pour traiter des conditions. Ce traitement permet au corps de libérer des endorphines, qui sont des substances qui aident le corps pour soulager la douleur. Cela peut aussi aider à la colonne vertébrale à dégager neurotransmetteurs qui réduisent le stress au poignet et à la main et augmenter le flux sanguin dans les zones où les aiguilles sont appliquées, qui peuvent aider à augmenter certains nutriments dans l'organisme et de diminution des toxines.