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Comment faire une thérapeutique Pad de chauffage

Il est facile de faire votre propre coussin chauffant à micro-ondes thérapeutique avec quelques articles peu coûteux que vous avez autour de votre maison. Coussins chauffants similaires sont vendus dans les magasins sous une variété de noms de marque. Coussins chauffants thérapeutiques sont idéales pour apaiser la douleur musculaire, une raideur, des douleurs et des déformations mineures. Utilisez votre pad avec prudence appropriée pour réduire les spasmes musculaires et une raideur articulaire ou à relâcher les muscles tendus et les articulations avant l'exercice. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des douleurs musculaires graves ou débilitantes ou rigidité.

Choses que vous devez

  • Grand chaussette tube.
  • Non cuites riz, le blé, le maïs, écales de sarrasin, l'orge ou le lin.
  • Fil de coton
  • aiguille à coudre
  • Four micro-onde

Instructions




  1. Remplissez un grand tube de coton chaussette trois-quarts avec l'un des suivants: non cuits riz, le blé, le maïs, écales de sarrasin, l'orge ou le lin.

  2. Point fermé l'extrémité ouverte de la chaussette avec du fil de coton. Si vous ne voulez pas à coudre, bien attacher l'extrémité ouverte avec de la ficelle de coton. Ne pas utiliser une bande de caoutchouc, un lien torsadé ou quoi que ce soit en plastique à cet effet.




  3. Placez votre coussin chauffant thérapeutique dans un micro-ondes propre et sec qui tourne sur la haute pendant une minute. Retirez-la du four micro-ondes et secouez doucement d'avant en arrière à mélanger pendant 10 à 15 secondes. Si vous souhaitez plus de chaleur intense, revenir à micro-ondes pendant une minute supplémentaire. Ne jamais dépasser deux minutes.

Conseils & Avertissements

  • NE JAMAIS appliquer de la chaleur sur la peau nue. Placez un gant de toilette ou une serviette entre le coussin chauffant et la peau pour éviter la surchauffe ou brûler la peau.
  • Comme les températures varient de micro-ondes, faire très attention de ne pas chauffer votre pad trop chaud.
  • Ne jamais appliquer le tampon de chaleur sur la peau nue. Placez un gant de toilette ou une serviette entre le patin et votre peau pour éviter la surchauffe ou brûler la peau.
  • Les températures varient de micro-ondes. Soyez très prudent de ne pas chauffer votre pad trop chaud.

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