Eau potable. L'eau est l'un des remèdes les asthmatiques naturelle les plus négligés. Prise d'eau sous-optimale peut causer une légère déshydratation, résultant en des niveaux sanguins élevés d'histamine histamine est associée à des symptômes de l'asthme. L'eau dilue niveaux d'histamine dans la circulation sanguine.
Inspirez vapeur. Tout comme la vapeur peut ouvrir les pores de votre peau, il peut aussi aider à ouvrir les voies respiratoires serrés. Essayez draper d'une serviette sur votre tête avec votre visage sur un bol d'eau à la vapeur, ou de prendre une douche chaude.
Avoir un peu de thé chaud (ou café). Cette offre trois remèdes naturels de l'asthme en un: la vapeur aidera à ouvrir vos voies respiratoires, le liquide va aider à diluer l'histamine dans votre système, et la caféine dans les actes de thé comme un bronchodilatateur.
Détendez-Vous. Asseyez-vous, fermez les yeux, et de prendre quelques instants pour se détendre. Vous pouvez également arrêter un peu. Essayez de respirer lentement et profondément. Le stress et l'agitation peuvent aggraver les symptômes de l'asthme, même worse- calmer peut aider à soulager vos symptômes.
Changer votre alimentation. Les produits laitiers sont un allergène commun et l'asthme déclencheur pour de nombreuses personnes. Visitez un allergologue ou d'essayer un régime d'élimination pour identifier possibles déclencheurs alimentaires pour votre asthme.
Prendre des suppléments de l'asthme combats. Les acides gras oméga-3 peuvent réduire les réponses inflammatoires dans le corps, et la recherche a montré magnésium pour être utile dans la lutte contre l'asthme ainsi.
Éliminer les déclencheurs environnementaux. Ceux-ci peuvent inclure les squames animaux, acariens de la poussière, la fumée de cigarette, et d'autres polluants intérieurs. Utilisez un filtre à air de qualité dans votre maison, utilisez couvertures hypoallergéniques pour les lits et les oreillers, et de balayer et passer l'aspirateur régulièrement votre maison.