Comparez vos lectures avec la fourchette prévue par votre médecin ou une diététiste. Une gamme normale de lectures avant un repas (une lecture de plasma preprandial) est comprise entre 70 et 130 milligrammes par décilitre, selon l'American Diabetes Association. Cette gamme est pour les diabétiques. Une lecture moyenne pour quelqu'un qui n'a pas diabétique est de 100 mg / dl.
Testez votre glycémie à différents moments de la journée. les niveaux de sucre dans le sang après un repas (des lectures de plasma postprandiale) sont plus élevés que les lectures avant un repas. Selon l'American Diabetes Association, les lectures après un repas qui sont au-dessous de 180 milligrammes par décilitre ou mg / dl sont normales pour un diabétique.
Connaître les niveaux de lecture pour l'hypoglycémie et l'hyperglycémie. Résultats de l'essai inférieure à 70 mg / dl peut signifier une hypoglycémie ou une hypoglycémie. Lectures supérieures à 180 mg / dl peuvent signifier une glycémie élevée. Si les lectures de glycémie sont inférieurs à 70 mg / dl, manger une cuillère à soupe de sucre, de miel ou de sirop d'érable, deux cuillères à soupe de raisins secs, trois ou quatre comprimés de glucose, ou de boire une demi-tasse de jus ou de boissons gazeuses régulières. Attendre 15 minutes et reprendre la lecture. Si les niveaux de sucre dans le sang sont au-dessus de 180 mg / dl, marcher pendant 10 ou 15 minutes et reprendre la lecture.
Tenir un journal. Le but du journal est d'enregistrer les lectures de sucre dans le sang, l'heure du jour, la quantité d'exercice, et les types de nourriture que vous ingérez. Cela vous aidera à surveiller les niveaux de glucose et efforcez de garder lectures au niveau recommandé.