Comment faire baisser Hba1c

Instructions

1. Testez votre niveau d'HbA1c. Fixer un rendez-vous avec votre médecin de donner un échantillon de sang, ou de tester votre taux d'HbA1c avec un kit à domicile disponible à l'achat à tous les grandes pharmacies. Il est préférable d'obtenir vos résultats en consultation avec votre médecin afin de comprendre ce qu'ils signifient.

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   Discutez avec votre médecin au sujet de ce que vous pouvez faire pour réduire votre taux d'HbA1c. Un endocrinologue - un type particulier de médecin qui se spécialise dans le diabète - peut-être en mesure de fournir un degré plus élevé de l'assistance. Ne changez jamais votre taux d'insuline ou votre régime sans en parler à votre médecin.

3. Vérifiez votre glycémie plus fréquemment. Test avant, pendant et après les repas pour voir comment manger affecte votre taux de glucose. Afin de réduire votre taux d'HbA1c, vous avez besoin d'une meilleure image de la façon dont vos modifications sanguins de sucre tout au long de la journée, car il peut y avoir des périodes où vous exécutez élevé que vous n'êtes pas au courant.

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   Mangez plus d'aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique. Consultez un tableau d'index glycémique (voir Ressources) pour connaître les valeurs de l'IG de différents aliments. La hausse des cotes de GI signifient la nourriture est plus susceptible de provoquer une hausse de la glycémie, ce qui signifie l'excès de sucre dans le sang qui peuvent se lier à l'hémoglobine. Manger des aliments à faible IG, qui sont absorbés plus uniformément, peuvent conduire à un taux d'HbA1c inférieur.

5. Démarrer ou modifier votre programme de l'insuline, avec l'aide de votre médecin. L'insuline est chargé de réglementer la quantité de sucre dans le sang, donc si vous avez souvent l'excès de sucre, l'insuline est la meilleure façon de prévenir les excès futurs et donc réduire votre taux d'HbA1c.

• Une pompe à insuline fournit le moyen le plus précis de la régulation de la glycémie, comme vous pouvez modifier les niveaux d'insuline sur une base constante, si nécessaire.
• Les aliments qui ne contiennent pas de glucides, comme beaucoup de légumes, sont considérés comme ayant cotes de l'indice glycémique de zéro et ne pas affecter le taux de sucre dans le sang. Faire le plein de ces aliments peut vous garder en santé et maintenir votre niveau de glucose dans le sang.

• Certains facteurs, comme les suppléments de l'anémie ou la vitamine C, peuvent faussement augmenter les résultats des tests de l'HbA1c. Assurez-vous que votre médecin est pleinement conscient de toutes vos conditions de santé et de toutes les vitamines que vous prenez pour assurer qu'il ou elle est de traduire correctement vos résultats d'HbA1c.