Une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour vous contrôler la glycémie est vérifiant régulièrement votre taux de glucose dans le sang. Alors que les fournitures pour diabétiques peuvent être coûteux, il est essentiel de vérifier pour vous assurer que vous avez lectures de sucre dans le sang normal. En fonction de vos lectures, vous pouvez déterminer si des changements doivent être apportés à votre alimentation ou plan d'exercice.
Un autre grand traitement pour le diabète de type deux est l'exercice. Vous devez obtenir votre corps en mouvement pour aider à apporter votre taux de sucre sanguin dans les plages normales. Fixer des objectifs de remise en forme pour vous-même pour aider à rester motivés. Marchez tous les jours, se joindre à un cours de conditionnement physique, ou chasser vos enfants autour de la cour. Juste bouger et casser une sueur!
Une alimentation saine est essentielle dans le traitement de diabète de type deux. Travailler avec une diététicienne pour élaborer le plan de l'alimentation qui est le mieux pour vous. Assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits, de légumes et de protéines. Et toujours vérifier votre glycémie avant et après les repas.
Il a été récemment découvert que la cannelle a des propriétés qui aident à abaisser la glycémie. Envisager d'ajouter la cannelle à vos céréales, des fruits, etc. Il ya aussi des suppléments de cannelle que vous pouvez prendre si vous préférez.
Si vous fumez des cigarettes que vous devrez arrêter plus tôt plutôt que plus tard. Fumer peut augmenter votre taux de sucre sanguin. Mais si vous cessez de fumer et suivez les étapes ci-dessus, vous remarquerez une différence dans votre test de diabète A1C.