Prenez un pad de votre magasin local, ou de la pharmacie chaleur. Qu'est-ce que vous allez avoir à faire est le réchauffer, et l'appliquer à la zone qui est mal. Appliquez-le à votre bas du dos sont, et laisser place là pour une heure, ou deux. Asseyez-vous, détendez-vous, et de garder votre esprit hors de la douleur en lisant un livre.
Certains aliments peuvent aider à la douleur ainsi. Qu'est-ce que vous voulez faire est de consommer autant de légumes que possible. Essayer et l'inclure dans autant de repas que possible pendant la journée.
Lorsque vous vous relaxez avec votre coussin chauffant, assurez-vous que vous portez des vêtements amples en forme. Le resserrement de vos vêtements sont, plus vous allez trouver qu'ils causent la pression sur votre corps. Portez des vêtements tels que pantalons de survêtement, ou quelque chose de confortable.
Si la douleur continue à empirer, ne soyez pas cher! Au lieu de cela, vous aurez envie de communiquer avec le bureau de votre médecin local, et obtenir une aide professionnelle.