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Comment arrêter une douleur au cou rapide

Besoin de se débarrasser d'une douleur au cou? Problèmes de raideur de la nuque peuvent se produire quand nous dormons mal ou de stress et de tension. L'inconfort du cou est causée par le raidissement des muscles. Une fois que vous l'avez, se débarrasser d'une douleur au cou peut être difficile. Voici quelques façons pour vous aider à soulager les douleurs du cou.

Instructions

  1. Prenez une douche chaude. Utilisez de l'eau aussi chaude que vous pouvez le supporter et lui permettre de battre vers le bas sur votre cou pendant au moins 15 minutes pour relâcher les muscles.




  2. Prenez quelques ibuprofène pour aider à réduire le gonflement des muscles de votre cou et les épaules et pour aider à soulager une douleur au cou.

  3. Utilisez un sac de glace sur votre cou endolori pendant 15 minutes et ensuite appliquer un coussin chauffant pendant 15 minutes. Répétez cette opération pour 1 heure.

  4. Frottez la crème de sport ou Icy Hot sur votre cou pour aider à pénétrer profondément dans vos muscles et de commencer à soulager la douleur au cou.




  5. Utilisez une serviette roulée sous l'arrière de votre cou pour la soutenir pendant le sommeil. Dormir sur un matelas ferme préférence plat sur votre dos.

  6. Appliquer un patch médicamenteux tels que ceux créés par Icy Hot sur votre cou endolori pour obtenir un soulagement de la douleur. Acheter assez pour vous durer au moins 5 jours. Suivez attentivement les instructions.

Conseils & Avertissements

  • Si votre douleur au cou ne va pas mieux dans quelques jours, consultez votre médecin, car vous pourriez avoir un problème plus grave qui doit être regardé.
  • Ne dormez pas avec un coussin chauffant car elle peut causer des brûlures vous ne pouvez pas être au courant.
  • Ne pas utiliser l'eau d'échaudage que vous allez brûler votre peau.

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