Envisagez de consulter UN MÉDECIN KNEE BLESSURES Si la douleur est sévère.
Il est possible de déchirer le cartilage de genou lorsque la torsion du genou excessive se produit. Si vous avez des inquiétudes que votre blessure est plus que juste un tweak de votre articulation du genou, assurez-vous de consulter un spécialiste du genou.
Commencer votre traitement de la douleur au genou au repos pour une journée complète.
Ceci est un pas de temps pour tester les limites du genou. Vous devez laisser votre corps à travailler sur la guérison correctement le genou tordu. Donc rester hors du genou autant que possible pour le premier ou les deux premiers jours du processus de traitement de l'entorse du genou.
Garder le genou COOL CONJOINT PENDANT VOTRE PÉRIODE DE REPOS.
Un sac de glace pilée fonctionnera mieux de garder votre genou froid que un sac de glace. Vous serez en mesure de former autour du genou vous permettant de cibler la douleur au genou tordu. En appliquant une légère pression à la douleur de torsion du genou aidera la guérison de l'aide ainsi.
SURÉLEVER LE GENOU POUR AIDER LE douleur au genou TWISTED HEAL.
Placer oreillers sous le genou pour la soulever peut faire torsadée mouvement de traitement du genou le long plus vite. Bonne circulation est important de garder à l'esprit que vous traitez la douleur au genou tordu.