Le thé vert est l'un des outils les plus puissants pour non seulement améliorer votre santé générale, mais aussi à aider vos efforts de perte de poids. La raison est triple. Premièrement, de nombreuses études, dont une récente menée par des chercheurs de l'Université du Maryland, montrent que certains composés dans le thé vert --- appelés polyphénols --- vous aider à brûler plus de graisse au repos par un processus appelé thermogenèse. Ces puissances anti-oxydantes peuvent même bloquer la conversion de l'énergie (de calories ingérées) en graisse. Deuxièmement, le thé vert aide à brûler plus de graisse plutôt que des muscles pendant l'exercice, et il vous permet de travailler avec plus d'intensité, ce qui est la clé d'un métabolisme plus efficace selon l'American College of Sports Medicine. Et troisièmement, le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine, un relaxant naturel qui peut aider à compenser vos surtensions liées au stress cortisol, une hormone qui a été liée à l'augmentation du stockage des graisses, en particulier dans les couches profondes de l'abdomen. Boire du thé vert Lipton est un moyen facile et relativement peu coûteux pour vous aider dans votre combat pour perdre de la graisse tenace.
Essayez de boire au moins 2 à 4 tasses de thé vert Lipton par jour. Boire jusqu'à 8 tasses est considéré comme sûr en ce qui concerne la consommation de caféine, qui, pour la plupart des gens ne devrait pas dépasser 400 milligrammes par jour.
Pour brasser la tasse parfaite, Apporter 6 to 8 oz de l'eau à ébullition dans une théière. Placez un ou deux sacs Lipton thé vert dans une tasse individuelle et versez l'eau sur les sacs, leur permettant d'infuser pendant 1 à 2 minutes. Le plus vous permettez les sachets de thé à abrupte, plus les composés bénéfiques pour la santé seront released- cependant, la qualité légèrement amer du thé vert permettra également d'augmenter le plus les sacs raide, de sorte que vous pouvez tester ce à quelques reprises.
Faire un point pour profiter d'une tasse ou deux de thé vert Lipton environ une heure avant votre séance d'entraînement. Vous pourrez profiter d'une augmentation de votre endurance et une diminution de votre taux d'effort perçu, ce qui signifie que, finalement, vous allez travailler le travail avec une intensité plus élevée. Rappelez-vous, exercice de haute intensité est l'une des meilleures façons d'attaquer la graisse du corps tout en préservant la masse musculaire maigre.
Dans la soirée, brew de Lipton 100% décaféiné naturel ou décaféiné miel citron pour éviter l'insomnie induite par la caféine et de profiter de l'effet calmant naturel du thé.
Gardez votre nouveau régime de thé vert intéressante en essayant toutes les différentes saveurs offertes par Lipton. Vous pouvez également ajouter du citron ou un édulcorant naturel sans calories, comme la stevia, afin d'améliorer la saveur de thé vert sans ajouter de calories indésirables.