Comment réduire les niveaux d'oestrogène chez les hommes

Instructions

1. Maintenir un régime alimentaire sain qui est bien équilibré et riche en fruits et légumes. De l'exercice régulièrement - au moins 30 minutes par jour. Participer à modérée à haute intensité des séances d'entraînement comme l'aérobic, le vélo, la course, la marche ou la formation de poids. Cela permettra d'accroître la masse musculaire et aider à diminuer les niveaux d'oestrogène.

2. 
   
   
   

   Réduire la consommation d'alcool et de limiter la consommation à pas plus d'un verre par jour. L'alcool affecte la capacité du foie à briser l'oestrogène, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'oestrogène dans le corps.

3. Éviter ou de limiter la consommation de protéines de soja, qui est presque identique à la composition chimique de l'oestrogène et peut imiter certains des effets de l'hormone.

4. 
   
   
   

   Prendre des suppléments de vitamine zinc - 50 mg deux fois par jour. Fréquence ou des doses plus faibles lorsque les symptômes commencent à diminuer. Zinc aide à convertir les oestrogènes en testostérone et peut abaisser les niveaux.

5. Explorez la thérapie de remplacement d'hormone, qui vient dans une variété d'options de médicaments sur ordonnance tels que les pilules capsule de gélatine, des injections, des crèmes topiques et des gels, des taches cutanées et les formes de granulés. Les pastilles sont implantés sous la peau par un médecin. Les pastilles et les capsules libèrent habituellement le plus haut niveau d'hormones par rapport aux autres formes.