Déterminer la position du col de l'utérus. Etablir la position du col de l'utérus peut être un moyen utile de surveiller l'ovulation. Vous pouvez établir la position du col de l'utérus en insérant un doigt dans le vagin jusqu'à ce que vous atteignez le col de l'utérus. Commencer à vérifier la position de votre col de l'utérus au début de votre cycle menstruel. Vous apprendrez comment votre col de l'utérus se sent et va commencer à être capable de sentir la différence dans le col que vous vous approchez de l'ovulation. Pendant votre période col de l'utérus se sentira plus ferme, et que l'ovulation se rapproche le col commence à se lever d'une position inférieure et va commencer à se sentir douce, alors que pendant l'ovulation, le col de l'utérus sera doux, humide, ouverte et dans une position plus élevée.
Prenez votre température. En prenant votre température basale du corps à la même heure chaque matin, vous pouvez suivre l'ovulation par la recherche de certains changements de température. La température peut être pris par voie orale, sous le bras, ou par voie rectale. Il est important de prendre vous prenez votre température à partir du même endroit sur votre corps chaque jour. Cela devrait être fait quand vous vous réveillez le matin, avant de sortir du lit. Vous remarquerez peut-être un plongeon dans la température près le temps que vous l'ovulation ainsi que d'une augmentation de la température, supérieure à 0,2 degrés des températures six précédentes, après l'ovulation se produit.
Vérifiez la glaire cervicale. Vous pouvez vérifier votre mucus cevical en insérant un doigt dans le vagin et d'examiner le mucus l'est retiré. L'ovulation peut être déterminée par la consistance de la glaire cervicale. L'ovulation se produit au sein de ce qui est généralement une période d'un à deux jours le temps où la glaire cervicale a la consistance de blancs d'œufs et est élastique et glissante.
Soyez conscient de la douleur. la douleur de l'ovulation peut être ressentie dans le bas-ventre ou sur le côté qui l'ovulation se produit au moment de l'œuf est libéré. Les femmes qui se sentent légère crampes autour du point de leur cycle mi peuvent éprouver la douleur d'ovulation.
Achetez un kit de prédiction d'ovulation. OPK tester l'urine du corps, comme un test de grossesse, pour déterminer quand flambée de l'hormone lutéinisante se déroule. Le jour que vous commencer à tester pour le pic de LH dépend de la durée moyenne de votre cycle. Pour un cycle de 25 jours, l'essai devrait commencer le cinquième jour du début d'une période. Pour les cycles qui durent plus de 25 jours, ajouter une journée supplémentaire à la date de début de test pour chaque jour supplémentaire de votre cycle. Les tests devraient avoir lieu vers 14 heures pour permettre à la LH qui est produite dans la matinée suffisamment de temps pour être mesurée dans l'urine. Faites le test à la même heure chaque jour et éviter de fluides deux heures avant les essais. Le pic de LH du corps se déroule généralement 12 à 36 heures avant l'ovulation et est un moyen efficace de contrôler l'ovulation.