Comment calculer la phase lutéale

La phase lutéale est la partie du cycle menstruel qui se produit après ovulation jusqu'à la période suivante commence. Cette phase est une forme de préparation pour l'oeuf, qui peuvent ou peuvent ne pas être fécondé pendant l'ovulation. Si la phase lutéale ne dure pas assez longtemps, une femme peut avoir diminué la fertilité, que l'œuf ne peut pas être en mesure de s'y implanter dans la muqueuse de l'utérus. Cela peut entraîner des fausses couches de l'œuf fécondé.

Choses que vous devez

  • Calendrier
  • Stylo ou un crayon
  • Thermomètre basal du corps
  • Courbe de température basale du corps

Cycles réguliers

  1. Marquez le premier jour de votre dernière période sur un calendrier.

  2. Comptez avant 14 jours à partir de la journée que vous avez marqué. Cela devrait se rapprocher de la période d'ovulation sur la base d'un cycle typique de 28 jours.




  3. Considérez les 14e et 15e jours de votre cycle que le temps que vous serez très probablement ovulation. Certaines femmes peuvent dire que leur ovulation en remarquant la douleur pelvienne sur ces jours.

  4. Comptez en avant 13 à 15 jours après votre ovulation pour estimer le cycle lutéale.

Cycles irréguliers

  1. Suivi de votre cycle menstruel pendant plusieurs mois pour déterminer la longueur de votre cycle moyen. Pour certaines femmes, il peut être plus courtes (20 à 25 jours), alors que pour d'autres il peut être plus longues (29 à 40 jours).




  2. Utilisez un thermomètre basale du corps pendant tout le mois de tracer votre température. Vous pouvez acheter ces thermomètres de la plupart des pharmacies. Vous devriez prendre votre température en même temps de la journée, de préférence avant de vous sortir du lit. Gardez une trace de votre température chaque jour.

  3. modèles de note concernant la température de votre corps. La température du corps augmente la plupart des femmes légèrement (environ 0,4 degrés) juste après l'ovulation.

  4. Estimer votre phase lutéale comme le temps entre votre pic de température et le premier jour de votre prochaine période.

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