Descendez de votre contraception hormonale Maintenant
Si vous prenez toujours votre quotidien pilule de contrôle des naissances, il est temps d'arrêter. De même, si vous avez un DIU implanté, faire enlever par votre médecin, ou si vous utilisez le patch, arrêter le porter. Pour ceux qui ont reçu le Depo-Provera tir dans les 3 derniers mois, il n'y a rien que vous pouvez faire, mais attendre. Pour le reste, sachez que même après que vous arrêtez de prendre le contrôle de votre naissance, il peut prendre jusqu'à une année entière pour la conception de se produire naturellement. Pour certaines femmes, cela prend si longtemps pour le système reproducteur pour revenir à son auto normale de travail pour permettre à la grossesse de se produire. Le plus vous étiez sur le contrôle des naissances, plus il faudra pour revenir à la normale. Une bonne règle de base est de commencer à essayer après votre période est de retour et a été régulière pendant trois mois solides.
Lancer Suivi de vos Périodes
Il ya des jours au cours du cycle menstruel de chaque femme où elle est la plus fertile et moins fertile. Évidemment, quand vous êtes le plus fertile, vous avez le plus de chances de concevoir. Avoir des relations sexuelles pendant les jours où vous êtes le plus fertile augmentera vos chances de tomber enceinte.
Si vous avez un "typique" cycle menstruel qui dure 28 jours, puis l'ovulation se produit sur la 14 jours. Vous êtes à votre période la plus fertile pendant les cinq jours précédant l'ovulation, et le jour même de l'ovulation. Cela vous laisse une fenêtre de six jours pour essayer, donc pour de meilleurs résultats, essayer et avoir des relations sexuelles tous les six de ces jours (si votre mari ne me dérange pas, bien sûr).
Si vous avez un cycle menstruel atypique qui dure plus ou moins de 28 jours, alors vous aurez besoin pour suivre votre température basale du corps pour comprendre vos jours les plus fertiles. Pour les femmes ayant des cycles irréguliers, ce serait aussi la meilleure option, même si un cycle irrégulier peut signaler que quelque chose ne va pas avec votre système de reproduction - comme SOPK - et vous devriez consulter votre gynécologue pour voir si il ya quelque chose d'interne qui empêche la conception de produise.
Gardez une trace de votre température basale du corps
Votre température basale du corps - également appelé BBT - est la plus faible température de votre corps enregistrée pendant que votre corps est dans un état de repos. Lorsque votre BBT est partout de un demi à l'ensemble un degré plus élevé, ce qui indique l'ovulation. Vous aurez probablement besoin de suivre votre BBT pour un mois ou deux avant que vous pouvez identifier ce qui l'ovulation jour occurs- puis, vous pouvez suivre combien de temps votre cycle est de cette information. Vous serez en mesure de déterminer où les cinq jours précédant l'ovulation tombe sur le calendrier, si vous avez une meilleure chance de tomber enceinte lors des rapports sexuels ces jours.
Pour prendre votre BBT, vous aurez besoin d'acheter un Basal thermomètre spécial de température - thermomètres réguliers ne sont pas en mesure de prendre correctement votre BBT. Le meilleur moment pour prendre votre BBT est tôt le matin quand vous vous réveillez d'abord avant de faire quoi que ce soit d'autre, ou tard dans la nuit après que vous avez été de détente au lit pendant un certain temps et votre corps est reposé d'aucune activité. Pour de meilleurs résultats, garder un thermomètre de température basale, un stylo et un bloc de papier de votre lit. Quand vous vous réveillez le matin, prendre immédiatement votre BBT, et l'enregistrer pour ce jour-là sur le pavé. De cette façon, vous ne disposez pas de se déplacer avant de prendre votre température, qui peut salir avec vos résultats.
Faites attention à votre glaire cervicale
Votre glaire cervicale - qui se produit naturellement dans le vagin - devient lorsque la fin de votre période d'épaisseur et légèrement plus acides. Le but de mucus est de prévenir la conception, en bloquant les spermatozoïdes de pénétrer dans le vagin. Mais au cours de l'ovulation, la glaire cervicale est plus mince, moins acides, et contribue effectivement à aider sperme de trouver son chemin vers le col de l'utérus afin d'encourager la grossesse de se produire.
Vous pouvez suivre le changement dans votre glaire cervicale pour déterminer quand l'ovulation se produit et quand vous êtes le plus fertile. Lorsque votre glaire est mince et aqueux, vous saurez qu'il est temps d'essayer d'avoir un bébé. Quand il est épais et collant, vous pouvez l'utiliser comme un moyen de suivre les jours de l'ovulation, si vous savez combien de jours sont dans votre cycle, de prédire quand l'ovulation se produira encore.
Utilisez un moniteur de fertilité
moniteurs de fertilité sont des dispositifs de surveillance informatisés spéciaux qui permettent de suivre l'ovulation et de la fertilité. Ils peuvent être extrêmement utiles pour suivre l'ovulation à des fins de conception lorsque vous éprouvez des difficultés à déterminer vos jours fertiles seul. L'écran fonctionne en traçant le niveau d'hormones dans votre urine et par le suivi de votre température basale du corps pour vous faire savoir clairement quand vous ovulez, quand vous êtes le plus fertile, et quand vous ne sont pas fertiles.
Vous pouvez vous procurer un moniteur de fertilité à la plupart des pharmacies de la chaîne, ou en acheter un en ligne. Il ya quelques marques différentes, mais ils travaillent tous essentiellement de la même façon et offrent la même précision dans leurs résultats.