Comment votre esprit zen

Assurez-vous toujours le temps de vider votre esprit. Ce que je veux dire par là, peu importe où vous êtes et ce que vous faites, arrêtez, prenez une grande respiration. Trouvez un endroit tranquille pendant 10 minutes. Maintenant, fermez les yeux, et de pratiquer inhalations profondes et longues expirations. Lorsque vous faites cela, vous pouvez penser plus clair, se concentrer sur le moment, débarrasser le bruit dans votre tête, vous soucier moins. Rappelez-vous ceci est pour votre santé, il se sent également très bien quand votre esprit est pas bombardé avec tant de pensées.

Assurez-vous de prendre des jours de santé mentale. Nous travaillons dur, nous nous efforçons, nous montons, nous persistons, nous luttons. Nous tenons fermement à nos rêves et de poursuivre nos objectifs avec tant d'énergie, nous avons tendance à nous brûler. Rappelez-vous de prendre le temps pour vous. Prenez une pause, jours de santé mentale sont importants pour fonctionner dans la vie de tous les jours. Rappelez-vous le valez bien!

Rappelez-vous par la paix que vous gagnez la force. Ce que je veux dire par là, si vous ne pouvez pas rester calme ou pacifique, vous ne pouvez pas être productif ou maintenir l'énergie si vous êtes constamment inquiétante ou insistant. Sans la paix, il n'y a pas calme. La paix est jamais faible, en dessous de la sérénité se trouve une magnitude de force.

Acceptez-vous. être en paix avec qui vous êtes. Arrêtez d'essayer d'impressionner ou d'être quelqu'un d'autre. Vous avez à la hauteur de vos propres attentes aucune elses.

Entourez-vous avec la nature. Il n'y a rien de plus apaisant qu'une promenade amoungst nature. Les arbres, les lacs, les ruisseaux, les nuages, les étoiles, les oiseaux, les routes de campagne. Accéder à votre parc local, prendre un week-end escapade à un endroit magnifique, embrasser la sérénité et tranquilty et laissez-vous être nourri par toute la beauté dans ce monde.

Entourez-vous de gens qui vous font sentir bien. Ne gardez pas compnay avec des gens qui vous découragent ou font vous vous sentez déprimé ou mauvais sur vous-même. des gens qui donnent de la lumière et d'énergie positive sont des gens qui encouragent et vous Supprt. Les gens qui jugent et Critisize vous, les gens qui vous utilisent comme une caisse de résonance et qui bavardent ont tendance à drainer. Ces personnes ont également une tendance, si elles vous jugent en permanence, projet thier questions sur vous, sucent votre énergie et vous laisser un sentiment lathargic et malades, ils vous égoutter. Rappelez-vous de gens qui apportent de la joie dans votre vie être-amie.

Marchez lumière. Ce que je veux dire par là, que les choses se passent. Lorsque nous sommes en colère, en colère et blessé, nous avons tendance à le retenir. Nous obtenons insultés, nous obtenons ressentiment, notre ego ne nous permettra pas de laisser aller les choses, nous restons en colère. Lorsque vous détenez sur ces sentiments négatifs, vous autorisez pour les toxines de construire au sein de votre corps. Laisser les choses vont signifie que vous êtes en paix, votre accepter et se rendre. Donc, marcher d'un pas léger et le cœur plus léger.