Comment arrêter un visage bouffi

Instructions

1. 
   
   
   

   Comprendre
   La première étape pour vous arrêter de rougir est de comprendre pourquoi il rougit. Il ya beaucoup de raisons différentes que je les gens se tournent rouge en face des autres. Cela peut aller de conditions médicales telles que la rosacée ou des problèmes d'anxiété dans la timidité. Si vous souffrez de rosacée, vous pouvez obtenir des médicaments de votre médecin. Si vous avez l'anxiété qui rend vos œuvres rougissantes, utiliser les techniques suivantes pour arrêter un visage bouffi.

2. 
   
   
   

   Auto Traitements
   Il ya beaucoup de techniques d'auto différents que vous pouvez utiliser pour vous arrêter de rougir en face de l'IPO. Une des techniques les plus courantes est l'auto-hypnose. Hypnose peut être effectuée par hypnotherapists mais il peut également être effectuée à la maison. Une autre technique est important d'apprendre la méditation. En apprenant à vous détendre, vous pourrez contrôler vos émotions et d'arrêter un visage bouffi avant de commencer à rougir. Pourtant, une autre solution est d'apprendre l'acte de la respiration diaphragmatique. Ceci est une méthode simple où vous souffle en utilisant votre diaphragme et respirer lentement. Vous prenez dans l'air par le nez et expirez à votre bouche. Vous voulez aussi de regarder la quantité d'alcool que vous buvez. L'alcool a tendance à augmenter rougir.

3. Thérapie
   Il existe différents traitements que vous pouvez subir pour aider avec votre anxiété et la peur d'une rougeur du visage. Une telle technique est appelé CBT - thérapie cognitivo-comportementale. Cela fonctionne pour aider à reprogrammer votre façon de penser et de percevoir les dangers. Dans ce cas, ce serait la peur de rougir devant les autres. Une autre technique est PNL - Programmation Neuro-Linguistique. Cette forme d'enseignement fonctionne pour vous aider à gagner et d'éliminer certains comportements. Les thérapeutes peuvent être trouvés partout dans le monde et vous pouvez aussi prendre des cours pour apprendre la PNL vous.