Un coeur de course pourrait être un symptôme de la tachycardie supraventriculaire, une condition dans laquelle votre cœur bat parfois rapidement en raison de signaux électriques supplémentaires. Le problème est généralement pas la vie en danger, et la plupart des gens deviennent trop grand pour elle. Beaucoup de gens avec anxiété et les crises de panique connaissent également la course cœurs. Il est possible de ralentir en toute sécurité votre cœur quand il commence la course.
Allongez-vous et détendez-vous. Si il est impossible de se coucher, s'asseoir dans une position confortable et détendue. Cela vous aidera à se calmer suffisamment pour votre fréquence cardiaque peut commencer à ralentir.
Prenez une respiration profonde inhaler autant que possible jusqu'à ce que vous ne pouvez pas prendre en tout plus d'air et puis rapidement expirez. Répétez jusqu'à ce que vous vous sentez votre cœur ralentir. Tout simplement respirer profondément ne fonctionnera pas. Vous devez prendre un souffle extrêmement profond. Essayez inhalation pour un nombre de dix, puis en expirant. Respirer profondément aidera à obtenir l'oxygène à votre cerveau et restaurer votre respiration normale.
Faites la manœuvre de Valsalva de près de votre bouche, pincer le nez et fonce dur sans exhaler l'air, presque comme un mouvement de l'intestin. Gardez forcer aussi longtemps que vous le pouvez, puis de libérer l'air et se détendre. Cela stimule le nerf du sinus carotidien et ralentit la fréquence cardiaque.
Visualisez un endroit calme et reposant. Allongez encore, fermer les yeux et de se concentrer sur un endroit où vous vous sentez en sécurité et détendu. Redirection votre attention sur quelque chose d'autre va aider à calmer votre anxiété et d'obtenir votre attention sur votre coeur de course.
Placez un gant de toilette humide et froid sur votre visage. Mettre quelque chose de froid directement sur votre visage contribue à ralentir votre rythme cardiaque parce que votre corps va ralentir car il tente de se réchauffer. Vous pouvez également les projections d'eau froide sur votre visage ou dunk votre visage dans un évier rempli d'eau froide. Un sac de glace ou de la nourriture congelée peut également être placé sur votre visage à la place d'un gant de toilette.
Boire rapidement un froid de glace boisson gazeuse. Cette accumule de la pression dans la poitrine et l'estomac, ce qui peut aider à stimuler le cœur à battre à nouveau normalement.