Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments ou d'autres traitements. Certains médicaments peuvent aider à ouvrir les voies aériennes et réduire l'inflammation. Les médicaments que vous utilisez dépendra de la condition provoquant l'essoufflement. Si vos problèmes de respiration sont plus graves et les niveaux d'oxygène dans le sang sont extrêmement faibles, de l'oxygène supplémentaire peut être nécessaire.
Parlez-en à votre médecin ou un thérapeute respiratoire sur la conception d'un régime d'exercice efficace. Exercices appropriés aident à augmenter l'endurance et améliorer la fonction pulmonaire. L'augmentation de votre niveau de condition physique va réduire l'essoufflement que vous serez en mesure de rester actifs plus longtemps sans vous surmener, qui conduit souvent à ce symptôme.
Apprenez des exercices de respiration pour soulager l'essoufflement. Deux exercices communs sont à lèvres pincées respiration et le diaphragme respiration.
Lèvres pincées respiration exige que vous inspirez et expirez avec vos lèvres pincées, comme si vous alliez à siffler. Il crée une pression qui aide à ouvrir les voies respiratoires.
Le diaphragme est le muscle grand trouvée entre vos poumons et votre abdomen. Assoyez-vous droit et détendez vos épaules. Placez une main sur votre estomac que vous respirez. Si votre main se déplace, vous savez que vous vous engagez votre diaphragme. Respirer de cette façon va étendre votre capacité de respiration profonde.
Votre médecin ou un thérapeute respiratoire peuvent vous instruire exactement sur la technique, la fréquence et toute autre information pertinente.
Diminuer l'anxiété. Le sentiment de ne pas être en mesure d'obtenir assez d'air, en particulier sur une base régulière, peut être bouleversant. Cette anxiété peut aggraver votre essoufflement. Les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation, le tai-chi, relaxation progressive et la visualisation positive pourraient être utiles. Essayez différentes techniques, et de tenir à ceux que vous aimez plus favorisée que cela va vous encourager à le faire sur une base régulière.
Arrêter de fumer. Parlez-en à votre médecin si vous ne pouvez pas le faire sur votre propre. Il peut recommander des options qui pourraient aider.
Essayez l'acupuncture. Un examen des documents par l'Université du Maryland Medical Center trouvé soulagé d'essoufflement. Toujours travailler avec un praticien agréé.