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Comment éviter à sec bouche en parlant

Sécheresse de la bouche affecte votre parole à plus juste une langue collante. De nombreux orateurs commencent à lécher leurs lèvres, faisant claquer syllabes, devenir distrait, ou augmentent leurs niveaux d'anxiété au point qu'ils sous-performent. Mais la bouche sèche, ou la bouche de coton, est un problème facile à remédier.


Suivez ces étapes et vous serez rarement face à nouveau la bouche sèche.

Instructions

  1. Évitez la caféine OU TOUT DIURÉTIQUES.




    Café, soda, et d'autres diurétiques sécher le corps et rincer le système. Vous uriner plus et perdre des fluides. Alors, naturellement, vous aurez du mal plus avec la bouche sèche si votre système est fortement caféiné.

  2. ÉTABLIR LES HABITUDES hydratantes bon.

    Un bon niveau d'hydratation cohérente est bon pour votre santé de toute façon. 8 verres d'eau par jour est la recommandation standard. Gardez un tableau de l'eau sur le réfrigérateur pendant quelques semaines et notez chaque verre d'eau pure vous buvez. Il est un défi! Une bonne hydratation constitue la base de référence pour votre hydratation parler.




  3. Hydrater complètement avant de parler.

    Sauf si vous allez parler pendant plus d'une heure, vous pouvez hydrater sans avoir besoin d'utiliser les toilettes. Boire autant d'eau que vous pouvez avant d'aller jusqu'à parler. Votre adrénaline arrêter votre envie d'uriner causant votre corps de rester hyper hydratée pendant que vous parlez éliminé la bouche sèche. Soyez averti si, lorsque vous descendez de l'adrénaline vous voudrez toilettes à proximité.

    ** Voir d'autres conseils pour battre la bouche sèche ou la bouche de coton ci-dessous.

Conseils & Avertissements

  • Mettez une petite menthe dans votre bouche avant de parler. Si il est assez petit il va déclencher votre salivation naturelle sans distraire l'auditeur.
  • Avoir un petit verre d'eau prêt à vous tout en parlant. Donner au public une pause hors question à se poser dans un petit groupe et de se réhydrater pendant que personne ne regarde ou en attente.
  • Voir les articles liés à parler ci-dessus.

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