Connais-toi toi. Commencez par apprendre à vous connaître. Qu'est-ce que tu aimes? Qu'est-ce que tu détestes? Comment vous sentez-vous dans de nombreuses situations dans votre vie? Faites l'inventaire de moments où vous vous sentez en colère, blessé, méprisés, impuissants, amer ou offensé. Lorsque vous rencontrez ces émotions, vous pouvez assez supposer qu'une limite définie peut-être été franchi. Définir ces limites pour vous, afin que vous puissiez commencer à identifier vos propres préférences limites personnelles. Chacun est différent. Concentrez-vous sur ce qui se sent le droit de vous.
Communiquer clairement. Sachez que vos sentiments sont pas moins important que quelqu'un d'autre. Vous devez gagner le courage de clairement, fermement laisser les gens savent qu'ils traversent une frontière que vous ne vous sentez pas à l'aise avec les croisant. Plusieurs fois, les gens ne réalisent pas qu'ils traversent une frontière. Assurez-vous que vous l'apportez à eux immédiatement, afin qu'ils comprennent exactement ce que vous parlez. Si vous essayez de leur parler de quelque chose qui est arrivé il ya mois, ils peuvent ne pas être aussi réceptif, ou même se rappeler l'instance.
Soyez cohérent. Il est très difficile pour les êtres humains de désapprendre les comportements. Une fois que les gens pensent qu'il est acceptable pour vous traiter d'une certaine façon, ils peuvent avoir besoin d'être rappelé plus d'une fois ou deux fois que certains comportements est inacceptable pour vous. Restez sur le parcours, et ne pas tomber dans les vieilles habitudes d'excuser le comportement qui vous fait mal.
Dites, "Non." Ne jamais avoir peur de dire non. Oui, vous vous sentirez coupable dans certains cas. Mais vous devez connaître vos limites. Si vous donnez tout pour tout le monde, vous aurez peu de vous-même à la fin de la journée. Si vous avez besoin de repos, puis prendre votre repos. Je vous avez des plans importants, ne les annule pas. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire des faveurs pour les amis et la famille. Cela signifie simplement que vous avez à vous donner la permission de vous mettre en premier lorsque vous en avez besoin. Ne vous sentez pas coupable de ne pas prendre la responsabilité pour les problèmes de tout le monde.
Donnez le renforcement positif. Si vous voyez que les gens font des changements dans leur comportement envers vous, les remercier pour leur soutien. Montrez-leur que vous les appréciez pour avoir assez de respect pour vous de ne pas passer vos limites. Le renforcement positif aidera certainement à la fois de vous pour rester sur la bonne voie.