Comment faire face à une personne dans le besoin dans votre vie

Quand il est votre ami

• Si vous faites affaire avec un ami qui est de placer des exigences déraisonnables sur votre temps, votre portefeuille ou la santé mentale, il existe quelques moyens pour y faire face, écrit NYU professeur de psychiatrie Irene Levine sur son site Le Blog Amitié. Elle suggère de fixer des limites, à la fois pour vous et votre ami. Ne pas donner plus que vous pouvez, ou plus que vous sentez à l'aise. Si votre ami exige constamment votre entreprise ou de l'attention, par exemple, Levine recommande laissant savoir que vous avez d'autres obligations, ainsi que de limiter votre temps ensemble une fois par semaine. Il est correct de dire "aucun" à votre ami - en fait, écrit-elle, "bonnes amitiés devraient permettre cette possibilité."

Quand il est votre collègue

• 
  
  
  

  Quand il vient à un collègue dans le besoin, une position affirmée directe est le meilleur, conseille New York Times scénariste Rob Walker dans sa chronique "Le Workologist." Si vous avez un collègue qui vient à vous à chaque fois qu'il a besoin d'aide, Walker suggère dévier ses questions avec quelque chose comme, "Je dois beaucoup de travail à faire en ce moment - vous pouvez vérifier." Si cela ne fonctionne pas, Walker conseille assis votre collègue bas et poliment, mais honnêtement, en lui disant que vous avez votre propre travail à faire, et vous ne peut pas être fait de son trop. Si la situation sortir de la main, Walker recommande de prendre à votre gestionnaire.

Quand ce sera votre Significant Other

• 
  
  
  

  Une autre importante nécessiteux peut enfoncer un coin entre vous et la personne avec laquelle vous vouliez une fois pour passer tout votre temps. Avant de vous décider que son clinginess est trop difficile pour vous, écrit psychiatre et Psychology Today contributeur Dr Mark Banschick, il existe des solutions que vous pouvez essayer. Il suggère d'apprendre à donner à chaque autre espace, la création d'une base de respect mutuel et même la thérapie, si votre partenaire est prêt. Il recommande également l'analyse de votre relation, en particulier à la recherche de toutes les questions qui pourraient contribuer à son comportement nécessiteux.

Quand il est membre de votre famille

• Bien qu'il puisse être difficile de dire "aucun" à la famille, vous disperser pour éviter de sentir coupable ou déloyal envers un parent est une forme de comportement malsain. Vous devez fixer des limites, dit Ross psychothérapeute Rosenberg dans une interview avec psychcentral.com, et de le faire d'une manière qui ne fait pas de honte ou de juger votre parent. Quand votre mère vous pousse à appeler et le texte plusieurs fois par jour, ne pas repousser avec un, "Vous me suffoque, marche arrière." Au lieu de cela, Rosenberg conseille reconnaissant que votre maman agit par amour, et propose la mise de côté le temps spécifique au cours de la semaine pour parler.