Comment marcher en bottes à hauts talons

Instructions

1. Mettez les bottes et se tenir debout. Centrer poids sur votre talon et la boule de votre pied. Si ceci est la première fois que vous avez porté des talons, prenez quelques secondes pour vous habituer à la sensation de les porter et assurez-vous que vous avez votre équilibre. Déplacez-vous en eux un peu de temps encore debout à la même place.

2. 
   
   
   

   Prenez quelques étapes, lentement. Procurez-vous vos pieds quand vous marchez, garder les pieds pointés vers l'avant et marche talon-pointe-talon-pointe. Vous remarquerez que votre posture est plus droite.

3. 
   
   
   

   Marcher sur différentes surfaces telles que la moquette, carrelage, bois et ciment des trottoirs. Avant que vous portez sur vos bottes, pratique la marche en eux autour de la maison ou lorsque vous faites des tâches telles que l'obtention de l'e-mail. Si votre promenade habituelle implique de grands progrès, prendre de plus petites étapes.

4. Monter et descendre les escaliers. En descendant, pliez vos genoux et de mettre votre talon et les orteils sur chaque escalier en même temps, plutôt que de marcher talon-pointe-talon-pointe. Assurez-vous que votre pied est sur l'escalier. Si les escaliers sont petites, tourner et descendre à un angle de 45 degrés. Utilisez la grille pour assurer que vous avez votre équilibre. Lorsque vous marchez vers les escaliers, mettez votre poids sur la boule de votre pied et à nouveau, en veillant à l'ensemble de votre pied est sur chaque étape.