Le collagène est une forme importante de protéine trouvée dans la peau. La production de collagène, ce qui aide la peau à rester ferme et élastique, diminue naturellement avec le temps. L'épuisement du collagène augmente la quantité de rides, ridules, la peau flasque et sur le corps. Tout en gardant les niveaux de collagène stable tout au long de votre vie est impossible, il ya beaucoup de façons que vous pouvez remplacer ou compléter le collagène dans le corps pour ralentir les effets du processus de vieillissement. Le maintien d'un mode de vie sain et d'obtenir beaucoup d'éléments nutritifs aidera votre corps à maintenir la production de collagène.
Mangez une alimentation riche en aliments contenant de la vitamine C, comme les oranges, les fraises et les citrons. Central Health suggère que la vitamine C fournit à l'organisme une source naturelle de collagène. Les aliments riches en éléments nutritifs supplémentaires à consommer sont les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé, fruits rouges - qui contiennent le lycopène, un antioxydant - et les produits à base de soja qui présentent la génistéine, qui ralentit la dégradation de la peau.
Fournir au corps les acides gras oméga sains trouvés dans les noix et les poissons. Selon Central Health, noix de cajou, les amandes, le thon et le saumon sont des sources suffisantes d'acides oméga, qui tous les niveaux de collagène Boost et remplacent.
Stimuler la peau grâce à des massages ou de l'exercice. Massage et l'exercice améliorent la circulation, permettant au sang de se rendre à toutes les zones du corps - en particulier la peau, selon Livestrong. Massage du visage et des activités cardiovasculaires sont une façon idéale d'augmenter les niveaux de collagène dans le corps.
Appliquer une crème anti-vieillissement à votre visage chaque nuit. La Clinique Mayo suggère d'utiliser des crèmes qui contiennent des peptides de cuivre, le rétinol, hydroxy-acides, ou kinétine à remplacer et à stimuler la production de collagène dans la peau et hydrater pour lisser les rides et ridules.