Relation anxiété est une peur irrationnelle connu par beaucoup. Le rejet, la désapprobation et l'incertitude des relations peuvent être effrayant pour tout le monde. Pour les personnes qui sont sensibles à la relation anxiété, la crainte de relations devient dévorante. Les victimes de la relation anxiété souffrent souvent d'une incapacité à dormir ou fonction au travail en raison du stress écrasante de leurs relations. Malheureusement, l'anxiété relation peut conduire à une incapacité à embrasser les relations intimes saines. Pratiquer des techniques spécifiques de gestion du stress peut aider à contrôler et prévenir l'anxiété relation.
Étape 1:Penser positivement. Pratiquez affirmations quotidiennes qui vous mettra dans un état heureux et en sécurité d'esprit. Essayez quelque chose comme, "Je suis en paix" ou "Je suis heureux et satisfait dans ma vie."
Étape 2:Concentrez votre énergie vers des activités constructives anxieux comme des projets de travail, l'exercice ou de loisirs. Rester occupé et concentré vous empêchera de tomber en proie à vos soucis hyperactive.
Etape 3:Donnez de votre temps pour les moins fortunés. Travailler pour une organisation sans but lucratif ou des sans-abri ou défavorisées vous aidera à mettre vos craintes en perspective et canaliser votre énergie loin de votre préoccupation avec vous-même.
Etape 4:Tenir un journal de gratitude et d'écrire en ce jour. Lorsque vous vous trouvez succomber à des sentiments de doute, revenir à votre journal et de recentrer vos pensées positivement.
Etape 5:Évitez la tentation de trop analyser votre relation. Nous ne finalement pas de contrôle sur toutes les nuances de la vie, les pensées ou les motivations de nos partenaires. Il n'y a rien que nous pouvons faire pour nous protéger pleinement de se blesser.
Etape 6:Prendre la responsabilité de votre anxiété. Relation anxiété découle de craintes personnelles d'abandon émotionnel ou peur de l'intimité. Explorez la nature de vos craintes et de posséder jusqu'à eux.
Etape 7:Reconnaître qu'il peut être tout aussi nuisible à évincer émotionnellement votre partenaire ou émotionnellement vous éloigner de votre partenaire. Une relation équilibrée est un partenariat de deux personnes autosuffisantes qui sont à la fois présents et disponibles pour l'autre.
Etape 8:Apprendre à se sentir en sécurité avec vous-même et faire un effort pour profiter de votre propre entreprise. Respecter et vous embrasser est la première étape vers de savoir comment sainement respect et embrasser une autre personne.