Selon le Laboratoire Great Plains, environ une personne sur sur 100 ont une certaine forme de tics nerveux, de troubles ce qui est souvent appelé Tics ou de troubles tels que le syndrome de Tourette. Tics peuvent avoir toute de plusieurs causes de la génétique à des médicaments, mais il ya des mesures qui peuvent prendre pour les personnes souffrant de se débarrasser de leurs tics nerveux et mener une existence plus normale.
Étape 1:Étudier des méthodes de relaxation. La relaxation est un excellent moyen de diminuer tics nerveux. Beaucoup de tics nerveux sont liés au stress ou d'anxiété. Relaxation par le yoga, exercices de respiration profonde ou techniques de relaxation simples peuvent aider à soulager le stress et l'anxiété de minimiser le temps.
Étape 2:Les travaux sur l'évolution des habitudes. Tics nerveux peuvent être le résultat d'habitudes à long terme. Quand une personne a l'habitude de tirer sur son oreille quand elle est timide ou nerveux, il peut devenir un tic nerveux tard. Modification de l'habitude peut être un excellent moyen de se débarrasser des tics qui viennent avec la nervosité dans toute situation. Ceci est une décision consciente de ne pas permettre la nervosité de conduire à l'action.
Etape 3:Prendre une multivitamine. Certains tics nerveux sont causées par des carences vitaminiques et minérales, telles que ne pas obtenir assez de magnésium dans l'alimentation. Une multivitamine peut aider en donnant un montant supplémentaire de vitamines et minéraux essentiels.
Etape 4:Parlez-en à un médecin pour un médicament différent. Lorsque les médicaments est la cause, la seule façon de se débarrasser des tics nerveux est de descendre le médicament. Pour certains problèmes, de descendre le médicament est pas toujours une option, mais un médecin peut diminuer la dose ou prescrire un médicament différent. Parfois, prendre un nouveau médicament ou de réduire la posologie permettra d'éliminer les tics.
Etape 5:Parlez-en à un conseiller ou un psychologue. Pour tics nerveux qui sont liés à l'anxiété, les sentiments nerveux ou d'autres émotions, un psychologue ou un conseiller peut souvent aider. Parlant des contraintes et des problèmes dans la vie peut réduire le stress et parfois se débarrasser des tics.