Comment surmonter la peur des relations

Soyez honnête avec vous

• Honnêtement analyser la façon dont vous souhaitez définir un partenariat sain. Avez-vous afficher les relations que suffocante, de temps ou de limiter? Etes-vous susceptible de fuir quand d'autres montrent l'affection ou le désir de commettre? Plusieurs fois, les partenaires qui craignent relations ont peur d'être consommé, selon le neurologue Srini Pillay dans l'article de Today de psychologie "Peur d'aimer: 7 craintes et moyens de les surmonter." Identifiez vos habitudes et les actions avec les relations passées de définir les craintes de sorte que vous pouvez les surmonter.

Évaluer peur du rejet

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  Une crainte de la désapprobation d'un partenaire potentiel joue souvent un rôle dans votre incapacité à engager, selon Mme Pillay. Inconsciemment, les individus ont souvent peur d'être rejetés ou ostracisés quand dans une relation, de sorte qu'ils évitent de commettre intentionnellement à un autre. Si cela est le cas pour vous, face à votre crainte de la désapprobation par l'évaluation de vos priorités. Par exemple, demandez-vous si la pensée d'être rejeté est plus effrayant que de perdre quelqu'un que vous aimez ou à côté d'une chance d'être aimé. Lorsque vous évaluez les risques de ce que vous pourriez perdre par vous-même nier une relation, la peur de commettre sera probablement diminuer.

Partagez vos craintes

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  Pour vaincre votre peur des relations, il est nécessaire de partager vos craintes avec votre partenaire ou partenaire potentiel, selon thérapeute familial Danielle Grossman dans l'article Psych Central "Ne laissez pas la peur Détruisez votre relation." Assurez-vous vulnérable et partager vos craintes possèdent en leur communiquant clairement à une autre personne. Des expressions telles que "Je crains que mes besoins ne seront pas atteints," "Je crains de perdre le contrôle de mes finances" ou "Je crains que je serai jugé" articuler vos sentiments sans blâmer l'autre personne. Lorsque vous vocaliser ces craintes avec un être cher, vous vous permettez de creuser dans les craintes et tendre la main pour le soutien.

Chercher l'aide professionnelle

• Lorsque craintes inhibent votre capacité à maintenir ou à lancer une relation saine, demandez l'aide d'un conseiller professionnel ou un thérapeute de famille pour les stratégies pour faire face à vos peurs. Psychothérapie esprit et du corps - dans lequel vous placez mentalement dans le passé et discuter des expériences qui ont conduit à la relation craintes - peut effectivement aider à guérir les blessures de fixation, selon le psychologue clinique Nadine Winocur dans l'article "Comment surmonter les peurs Relation abandon" sur son site Web. blessures de fixation, ou une incapacité à développer une intimité ou des relations profondes, peuvent provenir de l'enfance ou des expériences adolescentes. Les séances de thérapie peuvent se concentrer sur la découverte de la raison de vos peurs, des croyances négatives que vous possédez vous concernant ou concernant les relations en général, et des stratégies pour briser mauvaises habitudes.