Beaucoup de gens utilisent la caféine comme une nécessité du matin ou un après-midi pick-me-up, soit sous la forme d'une tasse de café, une boisson gazeuse contenant de la caféine ou très une variété de thés noirs ou verts. Cependant, comme il affecte le système nerveux, une surdose de caféine peut entraîner le trac, et l'éveil et la vigilance que vous chercher à gagner de la caféine peut entraîner un sentiment d'anxiété dispersés place.
Étape 1:Mangez un repas copieux pour aider à absorber une partie de la caféine dans votre système. La caféine sur un estomac vide peut entraîner la frousse. Après le repas, le sang se précipite vers votre estomac et entraîne une sensation de fatigue qui vous aidera à vous détendre et d'inverser les effets de la caféine.
Étape 2:Boire beaucoup d'eau. La caféine est un diurétique et provoque la déshydratation. Rehydrating va inverser certains effets de la caféine sur le système nerveux.
Etape 3:Boire des tisanes. Camomille et le thé de la racine de valériane sont des remèdes insomnie naturel commun et vont se calmer les nerfs.
Etape 4:Optez pour une course ou une marche rapide à l'extérieur. Non seulement l'air frais et l'exercice aidera à garder votre esprit hors les effets de nervosité de la caféine, mais vous brûler un peu d'agitation et de calories dans le même temps, ce qui aidera à vous détendre lorsque vous rentrez chez vous et dans votre routine.