Tout d'abord, cesser de se sentir coupable! Un membre de la famille narcissique peut souvent essayer d'utiliser la culpabilité de vous manipuler en faire ce qu'ils veulent que vous fassiez. Si ils ne peuvent pas vous faire sentir coupable plus, ils ont perdu leur méthode de contrôle sur vous.
Coupez le cordon. Combien de fois avez-vous parlé à ce membre de la famille? Si la réponse est tous les jours, plusieurs fois par jour, ou même tous les jours, alors vous devez diminuer la quantité de contact de manière drastique. Les seuls membres de la famille, vous devriez parler à tous les jours devraient être membres de votre famille immédiate, comme les maris, les épouses, les enfants, ou d'autres membres de la famille qui vivent avec vous, comme les grands-parents ou des cousins.
Créer des frontières et des règles concrètes. Dès qu'un membre de la famille narcissique rend compte que vous essayez de devenir plus indépendant, il y aura le drame. Il pourrait y avoir des larmes ou des situations d'urgence soudaines qu'ils "besoin" vous pour. Établissez des règles sur ce qu'ils peuvent faire appel à vous pour, insister pour qu'ils appellent avant de chuter de, et ne répondez pas du tout si elles se brisent ces règles. Il est en fait un processus similaire à la formation d'un enfant en bas âge! Il exige la fermeté de votre côté, mais il en vaut la peine quand ils commencent à arrêter se penchant sur vous si dur.
Discutez avec vos autres membres de la famille à propos de ce que vous faites, par exemple, les frères et sœurs à proximité de votre âge ou de parents, celui qui est également vulnérable à ce dysfonctionnement. Vous devriez leur faire savoir que vous êtes cordialement essayez de vous éloigner de ce membre de la famille narcissique.
Pourquoi? Parce que, ce que narcissique va essayer d'obtenir de vous par d'autres membres de la famille. Ils vont appeler et essayer de créer le drame et les problèmes entre les membres de la famille afin d'attirer l'attention et obtenez-vous de donner et de les appeler, même si elle est de crier à eux. Quand ils arrêtent obtenir ce qu'ils veulent de vous, ils seront prêts à tout pour obtenir toute sorte d'attention. Donc donner d'autres un heads-up peut empêcher le drame.
Il suffit de déconnecter. Si cette narcissique de la famille ne essayez de démarrer combats et ils ne commencent à apparaître à votre maison à l'improviste, moins ils vous voient en colère, le meilleur. Ceci est une situation où le drame et l'attention nourrir la bête, si ce narcissique voit que leur comportement ne vous affecte, ils vont arrêter ou au moins ralentir après un certain temps.
Rechercher la thérapie pour vous-même! Cela peut sembler en arrière, parce que vous n'êtes pas le seul avec le problème, non? Mais ce faisant glisser narcissique dans la thérapie de groupe ne vous impliquer davantage dans un grand combat de la famille en désordre. Les narcissiques sont difficiles à changer, et aussi, il est pas votre travail de les changer. Tout ce que vous pouvez faire est d'apprendre comment réagir différemment à leurs vieux trucs et trouver un soulagement émotionnel grâce à de nouvelles approches et une autre séparation émotionnelle.
Lors de la planification des vacances en famille, faire vos plans conrete, et puis dire le narcissique ce que vous allez faire. Narcissists voir les événements familiaux et les jours fériés comme des cibles de choix pour l'attention et le drame. Vous avez à la tête qui au col en élaborant des plans à l'avance et s'y tenir. Si quelqu'un d'autre ne l'aime pas, ils obtiendront dessus.
Pendant tout ce temps, rappelez-vous, ceci est un dysfonctionnement comportemental. Il est un trouble de la personnalité qu'ils ont. Il est pas quelque chose qui doit être une partie de votre vie. Ils ne sont pas aussi fragile comme ils le voudraient vous faire croire. Demeurez forts et restez détendu, et se rappeler qu'ils sont beaucoup plus correct que ce qu'ils peuvent essayer d'apparaître.
Ne laissez pas un narcissique de la famille exclut votre vie ou vos autres relations familiales. Ceci est une circonstance où il est normal de rester en arrière et de vérifier.