Comment guérir après une relation avec un Narcissist

Accepter que la relation est terminée

• Selon diagnostique de l'American Psychiatric Association and Statistical Manual of Mental Disorders, les relations sont en grande partie superficielle et existent pour servir la réglementation estime de soi pour le narcissique. Sachez que vous devez passer, même si vous avez encore des sentiments pour votre ex. L'ex narcissique peut essayer de vous manipuler en revenir. Elle peut essayer de blâmer les problèmes relationnels sur vous pour vous faire sentir coupable. Si elle le fait d'accepter la responsabilité de l'union échoué, elle va promettre de changer. Tenez bon et ne lui permet pas de vous manipuler. Dr. Linda Martinez-Lewi, un psychologue clinique et thérapeute familiale licence de mariage, affirme que les époux attendent souvent des décennies avant la fin de la relation parce qu'ils gardent penser le narcissique va changer. "La structure de la personnalité narcissique est rigide comme l'acier et est très peu susceptible de changer," elle dit.

Garde Tes Distances

• Un narcissique ne aime pas prendre non pour une réponse. Si votre ex est extrêmement collant ou vindicative, elle peut traquer ou de vous harceler après la fin de la relation. Elle peut aussi vous dire qu'elle veut être votre ami si elle peut rester une partie de votre vie. Si vous allez à guérir complètement, vous avez besoin de couper les liens et aller de l'avant avec votre vie. Sam Vaknin, auteur de "Malin amour de soi: Narcissisme Revisited" dit, "Pour préserver sa santé mentale - il faut abandonner le narcissique. Il faut passer à autre chose."

Soyez un parent, pas une victime

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  Si vous avez un enfant avec l'ex, il ne sera pas possible de vous retirer entièrement de la situation. Cependant, vous pouvez être un parent de votre enfant sans être victime de l'ex-partenaire narcissique. Limiter le contact avec l'ex et de traiter avec son seul quand il se rapporte à l'enfant. Essayez d'éviter d'être seul avec l'ex narcissique quand ramasser ou déposer les enfants. Jetez un ami ou un parent long en tant que médiateur de soutien. Ne laissez pas le narcissique à utiliser votre enfant comme un outil de manipulation pour vous contrôler. Demander de l'aide juridique en matière de garde et / ou les droits de visite.

Reconnaître votre valeur et estime de soi

• Une relation avec une personne narcissique peut nuire à votre confiance et de vous laisser émotionnellement traumatisés. Acceptez le fait que votre ex est malade et a besoin de traitement. Vous ne devez pas vous sentir coupable pour avoir quitté. Être dans une relation avec quelqu'un qui a un trouble de la personnalité narcissique est toxique pour l'individu sain. Valorisez votre propre indépendance et je sais que vous êtes une personne digne de l'amour dans une relation saine.

Le pardon peut vous aider à guérir

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  Le pardon est une partie du processus de guérison. Si vous avez des sentiments de colère envers votre ex, se rendre compte que le narcissisme est une maladie. Il est regrettable que la plupart des narcissiques ne cherchent pas le diagnostic et le traitement. Toutefois, en laissant, vous avez fait la première et la plus importante étape de la guérison. Auteur Sam Vaknin dit, "Le pardon fait plus pour celui qui pardonne que la pardonné." Il nous rappelle aussi que les relations humaines sont un test constant d'allégeance et empathie. Pardonnez-vous aussi. Vous pouvez avoir des sentiments de culpabilité pour quitter la relation ou craintes de ne pas laisser plus tôt. Laissez aller de ce que vous ressentez et aller de l'avant avec confiance, sachant que chaque jour, vous êtes la guérison de plus en plus.

Obtenir un soutien positif

• Entourez-vous d'un système de soutien positif. Linda Martinez-Lewi, Ph.D., un psychologue clinique, dit que vous entourer avec des amis fidèles peut fournir un environnement de sécurité et de sécurité affective. Passez du temps avec des amis et des membres de la famille qui va encourager et vous soutenir pendant le processus de guérison. Réagissez à eux et leur faire savoir comment vous vous sentez. Juste avoir quelqu'un pour écouter est très bénéfique. Il est également utile de chercher l'aide professionnelle pour surmonter les blessures d'une relation traumatique. Un conseiller peut vous aider à comprendre et à traiter avec vos sentiments d'une manière constructive.

Renseignez-vous

• Lire sur le narcissisme et d'autres troubles de la personnalité pour vous éduquer. L'apprentissage de ces troubles peut vous aider à comprendre votre ex, la relation passé et vos propres sentiments à leur sujet. Reconnaître les signes de troubles de la personnalité destructrices telles que le narcissisme peut vous aider à éviter les relations toxiques.